秋冬季節，寶寶總是生病。這可是愁壞了許多寶爸寶媽。那麼問題來了，怎麼改善寶寶的體質，讓寶寶少生病？下面就一起來看看吧。
一、寶寶容易生病怎麼辦
別隨便說寶寶免疫力弱，真正的標準在這裏！
家長都覺得孩子生病就是免疫力弱，但經常感冒發燒就是免疫力弱嗎？
99 % 都不是。
寶寶如果出現了下面的表現，纔可能說免疫力低下：
總是生病，並明顯伴有生長髮育落後；
每次生病後，都不能自行好轉，需要靜脈輸液或者住院治療；
每次細菌性感染，得使用 2 月以上的抗生素，效果還不好；
孩子每次生病都是嚴重感染，比如腦膜炎，敗血症。
正常情況下，6 歲以下的孩子平均每年會感冒 6～8 次。剛上幼兒園的孩子，在冬春季節，有些甚至每個月會生病 1～2 次，這些情況都是很常見的。
所以，不要隨便判斷自己家娃免疫力弱了。
有媽媽會問，怎麼才能更讓孩子的免疫力更強呢？給孩子買點牛初乳、蛋白粉、益生菌以及一些提高免疫力的藥品，行不行？
二、號稱提高免疫力的產品，都沒有用！
1、益生菌提高免疫力？證據不足。
2、牛初乳中有抗體？對人無效。
3、吃點蛋白粉？吃多了可能有害。
蛋白粉，補得其實就是蛋白。在現代，寶寶們的日常飲食中的蛋白質就已經足夠了。
過量的蛋白也沒法利用，只會在體內轉化爲脂肪。另外，攝入蛋白過多反而會增加腎臟負擔，對寶寶身體不利。
4、 蘭菌淨、泛福舒、匹多莫德？都沒用。
吃這些藥，就相當於給孩子小小的加了個餐，沒別的效果。
三、真正提高免疫力的方法在這裏
作爲醫生，我也非常期待有一種東西能讓孩子吃了之後迅速提高免疫力，但真的沒有。
在日常生活中，爸爸媽媽可以用下面 5 個方法，幫助孩子一步一步提高免疫力。
1、讓寶寶適當接觸病原，不要太愛乾淨
有些家庭習慣把東西消毒又消毒才放心給孩子用。實際上，家庭清潔用清水擦桌子、拖地就行了。
家裏面有少量的病原，可以小劑量地刺激孩子免疫系統，不達到生病的程度，但能產生抗體。
經常帶孩子外出接觸大自然，外出時儘量用自己製作臨時溼巾，也能讓孩子適當接觸病原。
2、按時接種一類、二類疫苗
疫苗具有病原的抗原性，能刺激身體產生相應的抗體，但又不會導致疾病，是提高寶寶免疫力非常重要的方法。
一類和二類疫苗都建議接種，並且要按時接種。
3、避免營養單一
各種免疫器官要成熟，不能沒有原料。
免疫功能想要好，首先得把免疫系統搭建起來，各種營養物質都要攝入。比如抗體、補體等都是蛋白成分，而組成免疫細胞、組織則需要脂肪等物質。
添加輔食後，每日都要讓寶寶攝入碳水化合物（米、面等），蛋白質（肉、魚），纖維素（蔬菜、水果）和奶製品，避免攝入的營養成分太單一。
4、每天戶外活動至少1小時
適當運動能調整孩子身體組成的蛋白、脂肪等比例，更好地建設免疫系統。每天保證至少1小時的戶外運動，效果槓槓的。
幫孩子增強免疫力，是一個穩紮穩打地過程，沒有捷徑，需要家長從方方面面幫助孩子一起打好健康身體的基礎。
所謂一下子提升免疫力的方式，都是在給爸爸媽媽畫餅，聽到請捂住錢包，轉身走開！
