俗話說：春捂秋凍。隨着天氣越來越暖，體質不好的小朋友，可以利用這個季節捂一捂以改善體質，總體來說以孩子活動起來不出汗爲宜。
如果過厚，保暖過度的情況下，得不到鍛鍊，或者一動就出汗，就會影響身體耐受力的形成，抗寒能力下降，不能適應天氣變化，從而引起感冒等疾病。
春天把身體基礎打好了，再到秋天遵循秋凍，孩子的身體就會越來越棒!
春捂捂哪兒?小孩怎麼捂?
春季是由冬寒向夏熱過渡的時節，正處於陰退陽長，寒去熱來的轉折期。此時人體經過一冬的收縮，開始變得舒展，毛孔也從封閉狀態到開始張開。
這時如過早脫去冬衣，往往會在不知不覺中感受風寒致病，如流行性感冒、急性支氣管炎、肺炎等。
春捂到底應該怎麼捂才能收到良好的效果呢?
在中醫看來，春捂的重點是我們的下半身——腿和腳。
《老老恆言》中這樣寫道：“春凍半泮，下體寧過於暖，上體無妨略減，所以養陽之生氣。”
孫思邈在《千金要方》中也提醒我們，春時衣着宜“下厚上薄”，就是說，春令時節，我們的下身應該多穿一些，而上身可以少穿一些。
而中醫養生諺語“寒從腳起，溼從下入”講的也是關於下體腿腳的保暖。
春“捂”該捂哪呢?
古人常說“春捂秋凍”是有道理的。
並不是天氣一轉暖就要立馬脫掉冬裝，因此，早春時節，有些部位還需捂一捂。以防止身體受涼引起疾病。其重要的是以下幾個部位還是要“春捂”的。
初春，頭部、頸部、腰部、腹部和足部一定要注意保暖。
背部保持適當溫暖可預防疾病，減少感冒機會。保持腹部溫暖很重要。
因爲寶寶脾胃功能發育不是很完善，當冷空氣刺激腹部時，很容易引發肚子疼等各種不適。
“寒從腳起”，足底是對外界最敏感的地方。寶寶的小腳暖和了，才能保證身體適應外界氣候的變化。
春“捂”該捂多久?
“春捂”並不是說穿的衣服越多、捂的時間越長就越利於健康，而是有條件的。
儘管春天已經到來，但早晚溫差變化還是很大，天氣的回暖至少需要10～15天，在這段過渡時間內，要做好防寒保暖工作。
所以，一般情況下，最短也要捂10～15天。
當然，這只是一個大衆標準，每個人的體質不同，“捂”的時間長短也不盡相同。
體熱的人可以少捂幾天，老人、小孩和一些體質偏寒的人可以多捂幾天。具體情況還得根據氣溫、晝夜溫差和自身感覺來決定。
“捂”不“捂”要看個人的冷熱感覺了。
如果“捂”着沒有身體冒汗、咽喉發乾，即便氣溫稍高於15℃也可以適當多“捂”幾天。
但如果“捂”了後身體容易出汗，那就可以脫掉厚重的衣物了，以防“捂”出了汗被冷風吹襲，更容易生病。
在家怎麼捂?
在太陽出來後或中午氣溫有所回升時開窗。 且不要急着給寶寶換上單鞋。
讓寶寶多穿幾天棉鞋，以避免小腳受涼。襪子也可以穿得稍厚一點。寶寶睡覺的時候也是很容易感冒的。
睡覺不要給寶寶蓋得過厚，因爲如果捂得太熱了，寶寶反而會因爲踢被子而着涼。
在戶外怎麼捂?
寶寶剛剛睡醒時，不要馬上抱到戶外去，應該讓寶寶在室內活動一會兒，如果寶寶從室外進入有暖氣的房間時，最好提前給他脫掉外套。
當寶寶玩得滿身大汗時，千萬不要立刻脫衣服，應該把汗擦乾，待汗水完全下去時再脫衣服。
“先捂後脫”比“先脫後捂”更容易使寶寶感冒。出門前爸爸媽媽要關注天氣情況，及時給孩子增減衣服。
因此，如果春季不注意寶寶的保暖，天一熱就急忙脫衣服，這樣寶寶不能完全適應早晚與屋外的溫度，稍不注意寶寶就會着涼、感冒、發燒。
還有，雖然春季天氣已回暖，但冷空氣活動次數仍多於秋季，還時常有寒潮入侵，往往出現倒春寒天氣，很容易讓寶寶不適應。
爲此，春季一定不要輕易減少衣服，多注意保暖，多“捂一點”比較好，春捂纔能有益於孩子的身心健康。
