上火怎麼辦？上火了身體會有許多不同的表現，比如嘴脣乾裂、面板幹癢、頭髮乾枯等表現，針對不同的上火表現，會有不同的降火做法。如果您想知道不同的表現的上火怎麼辦，就必須看看下面由小編準備的文章。
嘴脣乾裂
1、推薦：黃瓜獼猴桃汁
2、做法：
（1）黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。
（2）黃瓜洗淨去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。
3、點評：
黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口脣。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。
4、專家提醒：嘴脣乾千萬別用舌頭舔，那樣只會更幹。
面板幹癢
1、推薦：紅薯炒乳瓜 (幼嫩黃瓜)
2、做法：
（1）紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。
（2）紅薯、乳瓜切成塊；油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收幹即可。
3、點評：
紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無毒，能補虛健脾強腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對面板有一定的好處。
4、專家提醒：面板癢時不要使勁撓，撓破了容易感染。
頭髮乾枯
1、推薦：蜜棗核桃羹
2、做法：
（1）蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。
（2）將蜜棗去核，洗淨，瀝乾水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。
3、點評：
核桃性甘溫，能入腎肝肺經，能潤腸通便，又能補血黑鬚發、久服可以讓面板細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭髮好處較多。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭髮也有很多好處。
4、專家提醒：儘量不用吹風機吹頭髮，以免更幹。
咽喉幹腫
1、推薦：蜜梨膏
2、做法：
（1）取生梨，用榨汁機榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬製成膏。
（2）每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。
3、點評：
蜂蜜甘平，入肺脾大腸經，能潤腸通便，補肺潤喉，又能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經，能治口渴咳嗽便祕。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿蔔也有很好的清火作用。
4、專家提醒：“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽菸，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水。
鼻子出血
1、推薦：水果西米露
2、做法：
（1）西米洗淨後，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開。
（2）再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去。
（3）煮一小鍋牛奶並加少許糖；將西米倒進牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。
3、點評：
採用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補養脾胃，是冬季調理的好方法。吃性冷的食物，如蘿蔔、蓮子、松花蛋等可有效緩解。
4、專家提醒：不要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃。
