黑芝麻中含有多種營養元素，具有良好的抗氧化作用，而且其鈣含量也非常高，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，下面來了解一下黑芝麻吃多了會不會上火。
黑芝麻吃多了會上火嗎
黑芝麻本身味甘、性平，所以即便多食也不會引起上火，但由於每個人的體質不同，如果是體質偏燥熱的人羣食用黑芝麻有可能會出現上火症狀，尤其是炒熟了的芝麻的話，更容易上火。
黑芝麻一天的建議量約10∼30克左右較好而且宜炒熟食用，而大便經常溏瀉者不宜服，因芝麻有潤燥滑腸的作用。
吃黑芝麻注意事項
1、食用方法
搗爛或研末：帶皮的黑芝麻不容易被人體消化，如果直接吞服整顆黑芝麻，裏面的諸多營養成分是沒辦法被人體消化吸收利用的，所以最好把黑芝麻搗爛或者研末來食用，能更好的發揮黑芝麻的營養和保健功效。
2、食用量
不宜多吃：過量食用黑芝麻會引起內分泌紊亂，引發頭皮出油、頭髮乾枯或脫落等症狀。食用黑芝麻時要控制量，每天食用不超過一勺爲佳。
3、禁忌人羣
慢性腸炎患者：黑芝麻含油量比較大，能使腸道通順，慢性腸炎患者吃了黑芝麻後容易引起腹瀉等症。
便溏腹瀉者：黑芝麻中含有大量的脂肪油，有潤滑腸道的作用，便溏腹瀉的人食用了黑芝麻會加重腹瀉的症狀。
黑芝麻適合什麼人吃
男性：黑芝麻作爲一種食藥兩用的食物，中醫評價它：性平味甘，入肝腎經。可以補肝腎，益精血是強身健腎的不二之選。
女性：每一位女性都恐懼衰老都渴望能永葆青春，而黑芝麻則能起到延緩衰老、美容養顏的作用。
老人：當前，心腦血管疾病是威脅老人健康的重要殺手，而高血壓正是造成這種疾病的重要原因。黑芝麻含有豐富的微量元素鉀，這種物質可以促進我們因飲食攝入的，會引起血壓升高的鈉元素排除，從而起到穩定血壓的作用。
孩子：孩子處在生長髮育階段，這時骨骼的生長髮育都需要足量的鈣元素，這時孩子一旦缺鈣將會造成發育遲緩的問題。嚴重時會導致羅圈腿、雞胸、軟骨病的發生。而黑芝麻含鈣豐富，是孩子補鈣的極佳選擇。
