【脂溢性脫髮能吃黑芝麻嗎】脂溢性脫髮可以吃黑芝麻嗎

脂溢性脫髮能吃黑芝麻嗎？黑芝麻是生活中常見的食物，營養價值高，還具有一定的藥用價值，那脂溢性脫髮的人能吃黑芝麻嗎？下面就來具體看看吧。

脂溢性脫髮能吃黑芝麻嗎

脂溢性脫髮可以吃黑芝麻，不過要適量，不宜多吃。黑芝麻既可以藥物也可以食用，具有很好的保健功效，除了富含大量蛋白質和礦物質外，還含有豐富的脂肪酸、維生素E以及黑色素等等。吃黑芝麻對頭髮的健康生長固然有一定的好處，但要適量，如果吃的過多反而會加速脫髮。吃過多的黑芝麻，會引起頭皮油膩，也會引起內分泌紊亂，所以出現掉髮的朋友不要盲目食用，要及時到醫院進行治療。可以適當在醫生的指導下適當應用雌激素來對抗雄激素。再就是適當口服維生素B6和胱氨酸等，一般是可以解決的。

脂溢性脫髮吃什麼好

1、補充鐵質

經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白

頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、補充碘質

頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

4、補充維生素E

維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

脂溢性脫髮的日常護理

1、不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑

脫髮患者請不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑。因爲這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。脫髮患者應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。而且最好不要一直使用某種洗髮劑。

2、不要經常染髮

脫髮患者請不要經常染髮。因爲研究表明脫髮還是跟經常性的染燙髮有一定的關係，因爲經常染髮可引起脫髮。染髮劑裏包含的大量漂白劑會剝奪頭髮的天然分子，可以導致我們頭髮乾燥、脆弱，很容易斷掉。另外有研究顯示，染髮劑裏所含的化學物質對苯二胺會引起嚴重的過敏反應和皮炎，繼而損傷頭皮和毛囊。

3、平時要多吃堅果

脫髮患者平時要多吃堅果，經常脫髮的患者的營養也要跟上，比如說在日常生活中多食用一些堅果食物。如果人體鐵蛋白水平下降就會打亂頭髮的正常生長週期，導致患者頭髮脫落得更多。總之，多吃紅肉、深綠色蔬菜、堅果和乾果等富含鐵元素的食品，有助於緩解患者的脫髮。

4、要注意緩解自己的壓力

脫髮患者要注意緩解自己的壓力。脫髮的日常護理是離不開解決患者自身的壓力因素。很多脫髮患者感覺有壓力時，體內就會分泌更多的激素，導致更多的頭髮脫落。