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2020年哪天數伏第一天

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2020年哪天數伏第一天

2020年7月16號開始數伏，進入三伏天，8月24天結束，歷時40天。

初伏：2020年7月16日-2020年7月25日

中伏：2020年7月26日-2020年8月14日

末伏：2020年8月15日-2020年8月24日

三伏天注意事項

不要吃冰鎮的飲料及食物

三伏天人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，如果再吃冰鎮的食物或飲料，相當於雪上加霜，尤其是體寒的人，再吃就更寒了。所以，在三伏天裏應該喝熱茶或常溫的涼白開。

喝三豆湯

宋代醫學著作《朱氏集驗方》的三豆湯由綠豆、赤小豆和黑豆熬製。其中的綠豆、赤小豆可以清熱解暑、利溼，黑豆可以健脾補腎，因此三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利溼。對於消化功能不好的人，還可在三豆中加入適量大米，熬成清粥食用，也有清熱健脾的效果。此外，三豆湯還能祛痘除痱子。

夏季多吃苦味

現代科學研究表明，苦味食品多含有生物鹼、氨基酸、苦味素等人體需要的物質，且具有抗菌消炎、解熱去暑、提神除煩、健胃等功用。在炎熱的夏季可適當的食用苦味食物。如：苦瓜、萵筍、芹菜、葫蘆、杏子、柚子、蓮子心等。但是要注意，脾胃虛寒者要少吃“苦”，尤其是老人、兒童、孕婦和體質虛弱的人羣，吃“苦”更需要謹慎。