吃花椒上火後的降火方法

多喝水

吃花椒上火後多喝水，能夠幫助體內熱量和毒素的排出之後，從而幫助緩解上火症狀。

除了白開水外，適量飲用菊花茶、金銀花水對降火也有一定好處。

吃苦味食物

苦味食物中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，這些苦味物質有解熱、祛暑、消除疲勞的作用，是降火的重要成分。

推薦苦味食物有：苦瓜、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等。

吃寒涼水果

涼能剋制火，所以吃花椒上火後不妨吃些寒涼的水果幫助降火，尤其是梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等汁多的寒性水果，降火效果會更好。

吃酸味水果和蔬菜

一些酸味的水果和蔬菜中含有鞣酸、有機酸、纖維素等物質，能起到刺激消化液分泌、加速胃腸道蠕動的作用，有滋陰潤燥的作用，從而輔助降火。

規律作息

保持良好的作息習慣也能幫助降火，建議大家最好每天都能在晚上11點前睡覺，這樣能保證肝臟在睡眠的時候進行有效的排毒，從而輔助降火。

鍛鍊身體

不僅飲食可降火，適當的身體鍛鍊也能幫助將體內的毒素排出來，在一定程度上防治上火症狀。因此建議大家每週至少鍛鍊3-4次，每次1個小時左右。