人蔘果的熱量是多少

人蔘果的熱量是多少

每100克人蔘果所含熱量爲80大卡。

人蔘果碳水化合物含量較高，且含糖量也高，因此在水果中屬於熱量較高的水果，因此平時食用應適量，尤其是正在減肥期間的人羣。因爲多吃100g人蔘果所攝入的熱量需要散步55.2分鐘才能消耗完。

人蔘果的營養素含量分析

營養素含量(每100克)

熱量(大卡)80.00

碳水化合物(克)21.20

脂肪(克)0.70

蛋白質(克)0.60

纖維素(克)3.50

維生素A(微克)8.00

常見水果的熱量是多少

適宜減肥食用的水果

楊梅：28大卡/100克、草莓：32大卡/100克、葡萄柚：33大卡/100克

西梅：39大卡/100克、桃子：41大卡/100g、橘子：43大卡/100克

木瓜：43大卡/100克、櫻桃：49大卡/100g、蘋果：52大卡/100克

熱量高的水果：

香蕉：每100克香蕉有92大卡的熱量。

火龍果、山楂、人蔘果、百香果，每100克熱量高達95大卡。

牛油果：每100克的熱量就有一百六十大卡。

榴蓮：每100克的榴蓮熱量普遍可以達到一百四十大卡。

荔枝：荔枝的糖分和熱量都比較高，熱量爲70大卡/100g。

椰子：每100克椰子含有241大卡的熱量。