根據膳食寶塔的推薦，孕婦每天要保證200g水果的攝入。因爲在孕期很多孕婦由於妊娠反應，會出現食慾減退、厭食、厭油等，所以大部分孕婦會喜歡吃水果。但是如果進食的水果量太多，就會影響其他食物的攝入，造成孕期的營養不均衡。而且由於水果中含糖量非常高，容易引起孕期血糖升高，導致妊娠期糖尿病，影響胎兒發育，產生巨大兒等。
所以孕期飲食要均衡，要注意增加優質蛋白質的食物，例如每天要進食3-4兩瘦肉，增加新鮮蔬菜的攝入，要做到飲食多樣化。
其實水果孕婦都可以吃，我們做到多樣性是最好的。哈密瓜、葡萄、火龍果、西梅、柚子、橘子等都是非常不錯的，要是不知道吃什麼好，就吃當季賣的水果，賣什麼吃什麼。
由於水果中含糖量較高，糖有明顯升高的孕婦要控制水果的攝入量，最好在兩餐間食用水果。
孕期能吃什麼、不能吃什麼、少吃什麼、多吃什麼等等都是孕媽關注的重點，其實只要掌握以下原則就不用心慌了：
1、不要進食過多的高糖、高脂肪和高鹽食物。
2、適當的增加牛肉，羊肉，魚肉，蛋類，奶類等優質蛋白質飲食的攝入，但是不宜過量，以免導致消化不良。
3、孕期需要適當的補充鈣劑，但最好是以食物補鈣爲主。不要盲目的增加鈣的攝入量，以免導致高鈣血癥。
4、飲食要以多樣化，營養均衡全面爲原則，葷素搭配。
5、適當的增加新鮮的蔬菜、水果等食物的攝入，既補充維生素，也補充膳食纖維。
6、適當的增加核桃，花生，腰果，杏仁等堅果類食物的攝入，有利於胎兒大腦及視力的發育。
以上健康科普知識僅供參考，具體情況需到正規醫院進行檢查，由專業醫師進行判斷。切勿自行診斷、治療。
