不建議孕婦刮痧。
雖然腿部不是孕婦特別禁忌的刮痧部位，但刮痧腿部時照樣有活血化瘀作用，也可能刺激到一些穴位，導致孕婦子宮收縮，有導致流產或早產的風險。所以，不建議孕婦這樣做。
孕婦的腹部、腰骶部、乳頭禁止刮痧。
先在腿上塗上潤滑的油，坐在牀上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。
1、方向：從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放鬆，血液循環有所改善)
2、力度：一定要相對大力度快速的刮。 (當然也是越使勁越好，要在自己能承受的範圍，只要堅持颳了就能有效果)
3、板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角
重點穴位：伏兔 血海 足三裏 風市 承扶 三陰交 懸鐘 委中 承山 (不過一般人沒有那麼講究，也分不清，用一把刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了。)
1、要先塗點潤滑油
在進行腿部刮痧前，應先塗上一些潤滑油，例如瘦腿精油、橄欖油等，效果會更好。
2、刮完後擦乾剩餘的油
刮痧後，一定要用乾淨的紙巾擦乾淨腿上的油，如果不擦乾淨剩餘的油，待精油發揮作用後，就會出現坑坑窪窪的情況。
3、刮完後喝杯水
刮痧後，應及時喝一杯水，因爲刮痧的過程中，體內水分流失得快，喝水可補充流失的水分，而且還可促進人體的新陳代謝。
4、刮完後馬上睡覺
刮完痧後，容易受涼，所以，刮完痧後腿部不可碰涼水，也避免洗澡，最好刮完後立刻睡覺，這樣就可避免受涼了。
5、每天只刮痧一次
刮痧瘦腿最好每天進行，且每天進行一次即可，不可頻繁地進行刮痧，並不是說颳得多就瘦得快的。
6、飲食注意
刮痧後一定不要吃生冷的東西，還要少吃油膩、含糖量高的食物。
7、加強效果
刮痧以後，可以做一些瑜伽動作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車動作，或者是躺着，雙腿靠牆高舉10分鐘左右，這樣會讓你的雙腿更加迷人哦。
