【哺乳期能吃荷蘭豆嗎】哺乳期吃荷蘭豆好嗎 哺乳期可以吃荷蘭豆嗎

荷蘭豆口感清脆，也是許多女性非常喜歡的一種蔬菜，但哺乳期能吃荷蘭豆嗎，下面小編爲你揭祕！

哺乳期是可以吃荷蘭豆的。

1、哺乳期吃適量的荷蘭豆有助於增加奶量，促進乳汁分泌。

2、豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和康復能力，有助於哺乳期媽咪的術後恢復。

3、荷蘭豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用，有利於緩解哺乳期媽咪的便祕問題。

哺乳期吃荷蘭豆注意事項：

1、荷蘭豆吃多了容易腹脹，而哺乳期的媽咪需要母乳餵養很容易過奶給寶寶，引起寶寶脹氣，所以哺乳期媽咪在食用荷蘭豆時需要注意適量，同時要注意均衡的營養攝入。

2、荷蘭豆與富含氨基酸的食物一起烹飪，可以明顯提升荷蘭豆的營養價值哦！