荔枝玫瑰飲的做法

適宜年齡 備孕 主料 荔枝300g 玫瑰10g 銀耳1朵 輔料 冰糖30g 製作步驟

1.鮮荔枝剝去殼、去核，放沸水鍋裏燙一下，撈出瀝淨水分，剝皮備用。

2.銀耳泡發好，撕成小朵後一起放入燉盅。

3.荔枝容易上火，每日進食量不超500量，加入冰糖可調降火。

4.燉盅調到慢燉，兩個小時。

5.開啟燉盅加入用清水洗淨泡好的玫瑰後再燉二十分鐘。

6.冷藏後食用風味更佳。 小貼士 不要空腹食用荔枝，飯後半小時再食用較好。一次食用較多建議搭配綠茶綠豆湯。