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先來認識一下這道菜吧
菜名:紅薯小米粥
月齡:7 月+
食材:小米適量、紅薯半個
輔料:清水適量
工具:蒸碗
製作過程:
1、紅薯洗淨去皮
2、將紅薯切成小丁
3、小米淘洗乾淨
4、將小米和紅薯丁一起放入鍋中,加適量水,煮至軟爛即可
5、完成咯~
紅薯含的β-胡蘿蔔素、維生素E和維生素C尤多,同時含有豐富的賴氨酸。
紅薯與米混吃,可以得到更爲全面的蛋白質補充。
營養價值很高,被營養學家們稱爲營養最均衡的保健食品。
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