今天是農曆的八月十九，寒露時節，寒露就是從涼爽到寒冷的轉折了。寒露時節必須注意保養體內之陽氣。當氣候變冷時，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏於內之時，故應以保養陰精爲主，也就是說，寒露養生應注重“養收”這一原則。那麼這個時節，該如何養呢？
寒露時節空氣非常乾燥，爲了身體，大人和寶寶都應滋潤健康，應多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳製品等柔潤食物，同時增加雞、鴨、大棗、山藥等以增加體質；少食辛辣之品，如辣椒、生薑、蒜、蔥類，因過食辛辣宜傷人體陰精。
切忌吃辛辣的東西，飲食還是以清淡爲優。百合蓮子銀杏粥也是滋陰補腎的藥膳之一，寒露之際可多吃一些。希望朋友們都能多多注意身體。
這個時候，天氣變得乾燥，日益寒涼的氣候使得寶寶抵抗力下降感冒生病，腸胃也容易受寒腹瀉。所以，寒露節氣要特別注意呵護寶寶的身體；寶寶寒露飲食養生應在平衡飲食五味基礎上，根據個人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽乾口燥等症。
寶寶的早餐呢，也應吃溫食，最好喝熱藥粥，因爲粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，如甘蔗粥、玉竹粥、沙蔘粥、生地粥、黃精粥等。
