盜汗是更年期女性常見的表現之一，若是不加調理，會影響生活身心健康。那麼，更年期盜汗吃什麼食補呢?
銀耳燕窩湯
材料：燕窩6克，銀耳9克，冰水適量。
用法：將燕窩、銀耳用熱水泡發，摘洗乾淨，放入冰糖，隔水燉熟服食。早晚各1次，連服10~15日。
百合藕粉湯
材料：新鮮百合1000克，藕粉500克，白糖適量。
用法：百合洗淨，曬乾或烘乾，研粉，裝瓶蓋緊備用。百合粉、藕粉各1匙，加冷水2~3匙調成薄芡，再用沸水沖泡，加白糖拌勻服食，每日2次，連服1月。
百參鴨湯
材料：北沙蔘50克,百合30克,鴨1只,蔥段、薑片、精鹽適量。
用法：將沙蔘切處、百合泡好、鴨處理乾淨,與沙蔘片、百合片和薑片、蔥段共煮湯,至鴨肉熟爛調味即可。
作用：滋陰清熱,潤肺止咳。可用於改善陰虛火旺所致失眠盜汗等等症狀。
