很多網上的筋膜槍，都標明其除了能按摩放鬆肌肉作用外，還可用來瘦肚子瘦腿，是局部減肥神器。那麼，這是真的嗎?筋膜槍可以瘦腿嗎?一起來看看吧。
筋膜槍可以瘦腿嗎
筋膜槍只是用於運動後的肌肉放鬆，並不具備瘦腿功效。
筋膜槍的振動主要針對的是肌肉、肌腱或關節周圍的軟組織，最多起放鬆作用，並不會有減肥效果，所以並不能用來瘦腿。
不過運動過後的朋友，用筋膜槍按摩小腿，可使小腿肌肉放鬆，這樣有助於避免腿越練越粗的問題。
筋膜槍怎麼按摩小腿
筋膜槍不能按摩骨性結構部位，這包括小腿前側的脛骨處，所以要想用筋膜槍放鬆小腿，應按下列做法來：
放鬆小腿的時候儘量一隻手護住脛骨，另一隻手拿着筋膜槍順着肌肉的走向進行筋膜放鬆，這樣就能避開小腿脛骨，以免刺激到骨膜，導致進一步的損傷。
筋膜槍使用注意事項
1、按摩時間不宜過長、力度不能過大
同一部位多次使用總時長3-5分鐘爲宜，且根據肌肉紋理在不同位置遊走。一般無需過於施加外力按壓，痠痛感保持在6-8分的感覺就好。
2、使用姿勢
在使用筋膜槍時，身體姿態最主要的一點就是怎麼舒服怎麼來。比如說，在坐在凳子上時，放鬆大腿不要讓大腿懸空，可以讓大腿搭在一個比較穩定的地方，從而提高放鬆效果。
3、按摩頭選擇
筋膜槍一般都有好幾個按摩頭，不同形狀的頭針對不同的區域，不能亂用。比如球型頭，適用按摩手臂、腰和背;U型頭，適用於按摩頸部和脊椎跟腱處;圓柱頭，適用於關節和手掌;平扁頭，同樣適用於按摩頸部和脊椎跟腱處。
