溼熱體質的表現症狀及調理方法有哪些？現代人由於飲食、作息不規律，很容易成爲溼熱體質，如果不加以調理，長此以往會引發肝膽、脾胃等系列疾病。
溼熱體質的具體表現：
1、型體特徵：形體偏胖或消瘦;
2、面垢油光、多有痤瘡粉刺青春痘；
3、眼睛紅赤、身重睏倦、不能耐受溼熱環境;
4、“口苦口乾口臭”“小便赤短，大便粘滯”；
5、男性陰囊潮溼、女性帶下增多；
6、易易患黃疸、火熱症、癰瘡和癤腫等疾病；（肝膽的作用在於負責人體內的通泄，若是被溼邪與熱邪所包圍，則會導致通泄受阻，大便不暢等;若繼續發展下去，則會造成小便赤短，前列腺疾病與婦科疾病等。）
7、舌象檢測：舌質偏紅苔黃膩;
8、脈象檢測：脈象多見滑數;
9、心理特徵：性情急躁、容易發怒;
溼熱體質是如何形成的：
1、抽菸、喝酒、熬夜則傷肝膽，進而傷脾胃，從而易促生溼熱體質;
2、長期的飲食不節，暴飲暴食，宵夜等會導致肝膽脾胃功能的紊亂。易促生溼熱體質;
3、長期的情緒壓抑也會傷肝膽，導致體內溼熱無法疏泄，如果再借酒消愁，易生溼熱體質;
4、滋補過度，或本來就已經有內熱的傾向，又再進補，易生溼熱體質;溼熱的人不要大補;
5、長期生活在溼熱環境中的人，比其它的人更容易促生溼熱體質。
溼熱體質的調理方法：
1.作息規律，早睡早起，不熬夜，否則生物鐘內分泌神馬的各種紊亂，臉色差，長痘痘。
2.多運動，適合做大強度、大運動量的鍛鍊、如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等，幫助疏通毛孔，排毒。
夏天由於氣溫高、溼度大，最好選擇在清晨或傍晚較涼爽時鍛鍊。
3.飲食儘量清淡，少吃油膩甜食，可以多吃點水果蔬菜。否則治標不治本!
宜食用清利溼熱的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、兔肉、鴨肉、鯽魚、綠豆芽、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、捲心菜、蓮藕、空心菜等。
平時多吃清利溼熱的水果，如：西瓜、梨、香蕉、柚子;可食適量平性水果，如：蘋果、檸檬、葡萄、甘蔗;忌食性溼熱的水果，如：荔枝、龍眼、榴蓮、番石榴、椰子、桃子、菠蘿;
忌辛辣燥烈的食物，如辣椒、生薑、大蔥、大蒜等;忌大熱大補的食物，如狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、動物內臟;
4.慎飲酒。所有食物裏邊，溼熱之性最大的就是酒。
5.剋制過激的情緒。合理安排自己的工作、學習，培養廣泛的興趣愛好。
6.避免居住在低窪潮溼的地方，居住環境宜乾燥，通風。
溼熱體質食譜推薦：
羅漢果去溼熱涼茶
材料準備：羅漢果、菊花、夏枯草、金錢草、雞骨草
步驟：
1、將羅漢果分爲兩半，注意要買完整的羅漢果，破開的可能會變質
2、將菊花、夏枯草、金錢草、雞骨草洗淨後，用清水浸泡10至15分鐘
3、將侵泡好的材料與羅漢果一起放入鍋中，加滿水燒開後，轉到小火再煮1小時左右，若感覺不夠甜可略微加入一些糖。
紅豆煲鯽魚
材料：紅豆、鯉魚、陳皮、蒜頭、姜
步驟：
1. 紅豆洗淨，用清水稍加浸泡;
2. 蒜頭去衣;陳皮洗淨泡軟，颳去內瓤;
3. 洗淨宰好的鯉魚，瀝乾水分;
4. 熱鍋倒兩湯匙油，放鯉魚和薑片，中小火兩面煎至微黃;
5. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可食用。
綠豆薏米百合湯
材料：綠豆、薏米、百合、冰糖
步驟：
1、綠豆和薏米洗乾淨後浸泡四個小時以上。
2、將百合洗淨撥好，放水中浸泡1小時。
3、將綠豆薏米一起煮好，在煮好前5分鐘加入百合。
4、加適量的冰糖調味
紅豆蓮藕豬骨湯
材料：紅豆 蓮藕 陳皮 豬骨
步驟：
1、紅豆洗淨瀝乾備用。
2、蓮藕去皮洗淨，切塊。
3、陳皮用水浸軟，刮瓤洗淨備用。
4、豬骨洗淨，放進沸水中煮約5分鐘，去掉血水，瀝乾備用。
5、放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲二個小時，下鹽調味即可食用。
