春天到了，人體內的溼氣遞增，尤其是溼熱體質的朋友，更要透過飲食來調理內臟，把體內的溼和熱排除，才能促進健康喔。
冬瓜老鴨湯，養陰利水，能有效緩解上火症狀表現
將新鮮的冬瓜清洗乾淨並去掉皮，切成塊狀。將薏米和陳皮浸泡在清水中，泡好後撈出來備用。將鴨子去掉內臟等，切成塊狀，然後將生薑和切好的瘦肉片與上述材料一起放到清水裏進行燉煮。用大火煮到鍋開後，再改成小火煲上兩個小時，最後放上鹽，就可以吃了。這款冬瓜老鴨湯，其中冬瓜具有利水的作用，鴨子能養陰滋補，同時薏米還具有利溼健脾的功效，再加上陳皮的味道鮮美。吃肉喝湯能起到不錯的效果，老少皆宜。
節瓜鯽魚湯，祛溼消腫效果很好
將新鮮的節瓜清洗乾淨切成稍微厚一點的塊狀，備用。將刮掉鱗的鯽魚清洗乾淨。燒開一鍋水，然後放入節瓜，用大火煮。同時用另一個鍋放上油，煎鯽魚的兩面直到微黃，這時將煎好的鯽魚放到節瓜湯中，鍋開後，再用小火燉上一個小時，放上鹽就可以吃魚喝湯了。這款鯽魚節瓜湯，能消腫祛溼，特別適合產後的女性。
綠豆海帶湯、金針冬瓜湯可治療溼熱類疾病
將海帶和魚腥草、綠豆、薏米放在一起煮，等海帶爛了，綠豆開花了，這時放上少量白糖就可以吃了，每天吃上一次，連續吃上10天，清熱祛溼的效果比較理想。另外冬瓜和幹金針一起燉煮，然後喝湯，對因爲體內溼熱所引起的水腫、痤瘡、口渴、小便不暢等狀況具有非常好的緩解功效。
體內溼熱吃什麼好，除了以上介紹的幾款食物外，還可以吃些具有祛溼功效的水果，比如椰子、無花果、栗子、石榴、大棗等，可以單獨吃，祛溼效果也是不錯的。但要注意在吃東西的時候要注意不能過量，以防加重體內溼熱的狀況。
