寶寶上火應該多吃蔬菜水果，蔬菜富含維生素和水分，家長可以做一些降火的蔬菜給寶寶吃，比如白菜、蓮藕、苦瓜等。
1、茄子：茄子性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火”的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪，可以採用蒸茄子的方法。
2、白菜：白菜性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。
3、芹菜：芹菜性寒涼，能去肝火解肺胃鬱熱，容易“上火”的寶寶常食有益。
4、萵筍：萵筍性微寒，質地脆嫩、水分多，功效特點爲清熱、順氣、化痰，適合肺胃有熱的寶寶食用。
5、茭白：茭白性寒涼，適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。
6、蓮藕：蓮藕性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。
7、苦瓜：苦瓜性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。
寶寶上火是可以喝小兒七星茶的，小兒七星茶是一種幫助降火的涼茶，但注意要適量，不能長期依賴小兒七星茶來降火。
七星茶的主要成分是山楂、淡竹葉、甘草、稻芽等，一共包含了七味中藥，顧得此名。無論是從每種藥材的單獨藥效還是從七星茶的整體藥效來看，似乎都對緩解小兒上火有着不錯的療效，但是藥物畢竟是藥物，長期服用還是存在副作用。所以，絕大部分專家都不會建議爸媽長期的、大劑量的給孩子服用七星茶。
寶寶上火可以吃益生菌調節腸胃，幫助改善腸胃道的上火環境，達到降火的效果。但是也不要特意吃太多，否則會傷到寶寶腸胃的。
寶寶上火多半都是飲食不當引起的，首先可以從飲食方面進行調理，多吃一些容易消化能降火的食物。
