懷孕以後，很多準媽媽身體都會出現一些早孕反應，有些狀況讓準媽媽們很難受，那麼早孕反應怎麼緩解？
孕吐，可以說是孕早期讓寶媽們很煩心的事情了。但是除了孕吐之外，尿頻、失眠等問題也是孕早期常有的。
今天，小編這就來告訴大家，如果遇見這幾種早孕反應，孕媽媽們應該怎麼辦~
1乳房腫脹
寶媽懷孕後，有可能會出現乳房腫脹。這是因爲懷孕後，體內激素產生了變化，刺激了乳房的發育，讓乳房變得敏感，有的寶媽還會有輕微的脹痛，這都是比較正常的情況。
在孕早期出現乳房變化的情況，寶媽可以穿戴具有支撐作用的胸衣或者是運動內衣，儘量選用棉質或天然纖維材質的內衣。
2尿頻
孕早期的時候，還可能會出現“笑尿了”的情況，這是因爲日益增大的子宮和胎寶寶壓迫到了膀胱，讓寶媽很容易出現尿頻的情況。
隨着孕周的增加，子宮持續增大並且上升到腹腔之中，對於直腸和膀胱的壓迫感就會減少。
當寶媽出現尿頻的情況，一定不要憋尿，因爲憋尿可能會引起尿路感染。當尿意來襲的時候，一定要及時解決。
3胃口變化
一些寶媽，懷孕後，會出現胃口的變化，一些以前很喜歡的東西突然失去興趣，也會突然吃之前不常吃的東西。
這些都是正常的情況，因爲對於某種食物的偏好是身體激素的變化導致的。
如果你的孕期口味發生了變化，不要太擔心，想吃什麼的時候可以稍微多吃一點，但是建議保持飲食均衡，或者可以聽一下養胎的課程，可以關注每月瑪麗亞HPC孕婦學校的課程，有專業的營養師爲寶媽們講課。
另外，寶媽也要注意保持口腔健康，有的寶媽可能會比較喜歡吃酸的東西，最好刷牙，尤其是睡覺之前吃了食物的寶媽一定要注意保證口腔健康。
4疲乏無力
寶媽比較常遇到的第四個早孕反應就是無力、疲乏。
這種情況可能是因爲胎兒生長髮育需要更多的能量，寶媽的循環系統等都在發生變化，但是在孕早期，身體還不太適應這些變化導致的。
另外，疲乏也可能是貧血的一種表現，如果寶媽經常出現疲乏無力、頭暈，甚至臉色蒼白等情況，一定及時去醫院檢查。
緩解孕早期的疲乏情況，寶媽要儘可能地保持比較規律的作息，比如晚上十點之前睡覺，這樣能夠有充分的休息。
同時要注意勞逸結合，好好吃飯，每天做運動。如果經常出現頭暈並且臉色蒼白的話要儘早就醫，進行相應的治療，如果你是貧血的寶媽可以在醫生的指導下進行鐵劑的補充。
5失眠
孕早期失眠是因爲寶媽的生理髮生了變化，身體和情緒上也會出現一些反應，再加上工作勞累、心情煩躁、身體不適、過於擔心等因素都會使自己難以入眠。
緩解孕早期的失眠，寶媽們可以這樣做：
1.睡覺前不要玩手機，尤其是看一些搞笑的視頻或者打遊戲；
2.儘量避免食用含有咖啡因的飲料或食品；
3.改變自己的睡姿，可以採取左側臥位的睡眠姿勢；
4.透過呼吸和冥想的方法來幫助睡眠，可以在睡覺之前做一些長而且深的腹式呼吸。
6腹痛和陰道出血
因爲受精卵着牀的原因，所以寶媽有時會出現腹痛和陰道出血的情況。
當你出現了其中一種或兩種情況，一定要注意觀察，如果出血量變多，接近平日的月經出血量，或者小肚子墜墜的疼，疼的特別厲害，休息一下之後也沒有緩解就要及時去醫院就診，看具體是什麼原因導致的腹痛和出血。
另外也需要注意的是，因爲每個人的體質不同，並不是所有的早孕反應都會出現。寶媽不要過於緊張哦~
