在孕期，很多準媽媽會出現孕吐反應，那麼面對這種狀況應該怎麼辦呢？如何緩解孕吐反應呢？今天小編要介紹六種食物！
懷孕後，孕媽多會經歷孕吐的不適，有的孕媽甚至從懷孕吐到生，吃一口吐兩口，那更叫一個酸爽。孕媽們，你孕吐反應強嗎？孕吐不適別隻知道傻傻忍着，下面這6種食物有緩解孕吐的功效，要早記心中。
1、蘇打餅乾
蘇打餅乾易消化，吃後補充能量快，蘇打餅乾屬於固體，吃後又不容易在腸胃內流動，能緩解飢餓感，又不容易增加腸胃的不適。蘇打餅乾偏鹼性，對中和多餘的胃酸有幫助，在一定程度上對緩解孕吐有功效。
2、檸檬
檸檬吃起來雖然是酸的，但屬於鹼性食物，對中和胃酸有幫助。而且檸檬裏含有豐富的維生素，能充分補充維生素在緩解孕吐上起到幫助作用。檸檬的清香味還有提神，提高食慾等作用。
孕媽們可以在孕吐不適期間，喝些檸檬水，或聞聞檸檬片，能讓自己更舒服些。當然，再好的食物過多食用反而不好，孕媽們也不可過度的服用檸檬哦。
3、蘋果
蘋果酸甜可口，對促進消化吸收有益，有助於緩解孕吐。蒸熟的紅蛇果，口感佳，老少皆宜，具有健脾胃緩解消化不良的功效。懷孕後，有孕吐不適的準媽媽，不妨嘗試着吃些蘋果緩解。
4、酸奶
酸奶中含有乳酸菌，對腸胃好。酸奶中含有鈣質，又屬於酸性口味的，對增進食慾，緩解孕吐有好的作用。
孕媽可在兩餐之間加些酸奶，促進食物的消化吸收，又能補充能量，避免空腹引起的孕吐不適。
5、生薑
姜在中醫上具有具有暖胃、止嘔的功效，可治反胃嘔吐。緩解妊娠反應的孕吐不適，孕媽可用生薑紅糖泡水，或喝些蜂蜜生薑水。
6、麪食類
麪食類食物要養腸胃，尤其是一些經過發酵後的麪食。孕媽妊娠反應嘔吐難受時，每天吃點麪食，減少白米飯的攝入量。
除了孕吐食物，孕媽們要做到少食多餐，飲食以清淡爲主，對緩解孕吐益處多。避免接受刺激性氣味的刺激，保持輕鬆平和的心情，多注意休息，在孕吐難受不適時，多多轉移注意力。
孕媽們也要知道哦，妊娠反應孕吐的不適雖然難受，也是胎兒在向孕媽報平安的信號，感受到胎兒健康的存在，能讓孕媽們更安心。準媽媽們還要積極的心態迎接孕吐，熬過那段難熬的日子小生命到來時，孕媽們會感覺曾經雖然辛苦，但一切都是那麼值得！
