很多準媽媽在孕早期的時候會有很嚴重的早孕反應，這讓準媽媽們感覺到非常難受，有沒有什麼辦法可以緩解症狀呢？
很多準媽媽在孕早期的時候會有很嚴重的早孕反應，這讓準媽媽們感覺到非常難受，有沒有什麼辦法可以緩解症狀呢？
很多孕媽咪在懷孕初期都或多或少會出現噁心、嘔吐、食慾不振等早孕反應，如果反應過於嚴重，不止會影響自身健康，更會影響腹中胎兒。那麼早孕症狀如何緩解纔好？
一、爲什麼會有早孕反應？
懷孕時，因身體內分泌系統發生變化，體內激素水平發生了改變，尤其是孕酮分泌增加，導致消化系統發生改變；加上胃腸平滑肌蠕動緩慢，食物停留在胃腸內的時間延長，導致孕婦出現腹脹及便祕症狀。
同時，孕婦體內消化液及消化酶減少，引起消化不良，從而出現了噁心、嘔吐、食慾不振等早孕症狀。
二、嚴重的早孕反應有什麼不良後果？
1、增加胎兒畸形機率
如果孕媽咪長期噁心、嘔吐、食慾不振，會導致攝食量的減少，使得體內如葉酸、碘、鋅等營養素丟失，會增加胎兒畸形的發生率。
2、影響胎兒神經系統
如果孕媽咪因爲早孕反應導致食物攝入不足，體內就會分解脂肪以保持人體活力，如果脂肪沒有完全被分解，就會出現酮症酸中毒，進而影響胎兒神經系統。
三、怎樣緩解早孕反應？
1、少食多餐
孕婦出現早孕反應不能像我們普通人一般進行規律的飲食，而是應該根據孕婦自己的食慾及早孕反應進行飲食調整。少食多餐，保證進食量與營養，還可吃些含乳酸菌的食物以緩解早孕反應。
2、飲食宜清淡
清淡的飲食會讓孕媽咪的食慾大增，更利於孕婦攝取更多營養。孕婦可多吃些新鮮蔬果，大豆製品及穀類食品，還可以吃含水果的燕麥片。
3、攝入足量富含碳水化合物或膳食纖維的食物
如果碳水化合物攝入不足，會導致酮症酸中毒的發生，影響胎兒神經系統。因此孕媽咪宜補充足量的碳水化合物或膳食纖維，這對補充足夠營養、避免便祕有着極大幫助。
4、適當地吃些酸味食物
孕媽咪可適當地吃一些酸味食物，既能增加孕媽咪的食慾，又能促進鐵元素在胃腸道里的吸收。比如番茄、蘋果、葡萄、柑橘、楊梅等酸味食物。
孕媽咪早孕反應不可忽視，否則影響腹中胎兒。然而也無須過於緊張，緩解早孕反應可根據孕婦身體狀況適當調整，以利於孕婦及胎兒健康。
