黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助於減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排出，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導致的腹部脹氣機率。所以孕婦胃脹氣時可以用生薑泡水喝，也可在日常飲食中加些生薑調味。
白蘿蔔是最好的疏肝理氣食物。蘿蔔含芥子油和粗纖維，可促進胃腸蠕動，推動大便排出，所以，孕婦胃脹氣時可以用白蘿蔔煮水喝，以緩解不適。
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。孕婦胃脹氣時，可用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。
