哺乳期喝杏仁奶有什麼好處

低脂肪與熱量

和牛奶相比，杏仁奶的脂肪和熱量比較低，所以杏仁奶也可以當作低熱量的天然飲料，只要你沒有添加人工香料和甜味劑。1杯普通的杏仁奶只有30卡的熱量。

不含有膽固醇

因爲杏仁奶不是以動物性的產品，因此它不含有膽固醇或有害的脂肪。但是，1杯的杏仁奶只有1克的蛋白質，牛奶則有8克的蛋白質。

杏仁奶可以提供豐富鈣質。

提高母乳產量

杏仁中的大量ω-3脂肪酸可以刺激你的荷爾蒙，提高母乳的產量和質量。如果你的母乳產量很少，你可以經常飲用杏仁奶來提高產量。

可提高免疫力

美味的杏仁奶是維生素和礦物質的寶庫，經常飲用可以提高你的免疫系統運作，遠離可怕的疾病和感染，提高你產後恢復的速度，維護寶寶的健康。

保護骨骼健康

杏仁奶中含有鈣和磷，有助於確保你的寶寶骨骼發育成長更強大、更健康。此外，也可以預防你的鈣質流失太多，產生骨質疏鬆症。

改善眼睛面板

杏仁奶含有豐富的維生素A，可以對抗氧化的壓力，清除體內的自由基，預防衰老，防止黃斑變性。它的維生素E可以讓你面板發光，頭髮有光澤。