產後風溼如何預防

產後風溼是目前常見的一種疾病，雖然目前無明確的治療方法，但是我們可以在產後好好調理，預防產後風溼，那麼產後風溼如何預防呢？

調整環境

居住環境不能潮溼陰冷，最好要向陽，陽光充足可以保證新媽媽多曬太陽，促進維生素D合成，改善骨質疏鬆;

適時開窗通風，保持空氣新鮮，但要避免直接被風吹到;開空調時要注意冷氣不能直接吹到新媽媽和寶寶身上。

營養均衡

多吃一些高蛋白、低脂肪的食物，搭配蔬菜和水果。除了正常吃飯菜，還要適當喝湯，以補充產奶消耗的水分。避免吃辛辣生冷的食物，這些刺激性大的食物對新媽媽產後虛弱的身體有很大的危害。

注意保暖及休息

因爲產後體虛，容易出汗，汗出受風后則出現不適。因此要注意保暖防風，衣服被汗溼了後要及時更換，避免洗冷水澡，室內保持暖和乾燥，隨着氣溫的變化，一定要注意增減衣服。月子裏休息也很重要，休息有助於體力的恢復，增強抵抗外邪之力。禁止從事重體力勞動，尤其是過度增加腹壓的活動，比如久蹲或搬重物等。