鄭老師有話說：
媽媽們除了及時補充充足水分之外，還要多吃高纖維素食和一些易消化的食物。比如青菜、粗糧就是很好的選擇
美媽小貼士：蜂蜜是良家必備。媽媽們可以透過多喝蜂蜜水起到潤腸的作用“ 如果產後媽媽透過飲食調節，兩三天後仍排便不順暢，這時候可要注意了。一定要想辦法，比如吃一些有潤腸作用的藥物，這樣都沒有改善的話，那媽媽們正處於便祕狀態，也叫大便乾燥期。專家建議這時候可以使用開塞露讓它排出來。所以媽媽們排便有困難時千萬不要有心理負擔
對於排便過於用力，媽媽就會有這樣的疑問：剖腹產或是側切的產婦排便，會影響傷口癒合嗎？
