可能會
減肥之後停了代餐粉的話是有可能會反彈的,因爲代餐粉熱量非常低,長期服用會造成人體新陳代謝減慢,停了之後恢復正常飲食是有可能會反彈的。
代餐粉怎麼吃不會反彈
在減肥期間,三餐中可以用代餐粉取代兩餐,至於該取代那兩餐,可依自己的方便來決定。在逐步達到體重目標或希望維持體形期時,可改爲每日取代一餐,再逐漸將代餐換成一般飲食,這樣才比較不容易反彈。
代餐粉減肥注意事項
1.部分女同志飯量小,可以將代餐減爲2勺1餐。
2.部分男同志飯量大,可以將代餐增爲4勺1餐。
3.多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜來補充日常所需維生素。
如何科學減肥
1.運動
想要減肥就一定要運動,如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話,不妨可以跳跳繩,實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里,是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐,過七不食,幫助消化,養護腸胃,絕對不要吃夜宵和油炸類食物,這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝,將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功,如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。