寶寶補充維生素b吃什麼好？寶媽給寶寶補充維生素b可以吃的食物很多，其中有幾道食譜小編爲您推薦。不知道給孩子補充維生素b吃什麼好，就趕快看看下面由小編準備的文章，瞭解一番吧！
寶寶補充維生素b吃什麼好 時蔬炒蛋飯
食材：米飯100g，鮮香菇1朵，胡蘿蔔15g，圓白菜10g，雞蛋1個，蔥花、鹽、植物油各適量。
做法：
1、雞蛋打散，攤成雞蛋餅，切碎。
2、胡蘿蔔洗淨，去皮，切小丁，用開水焯過。鮮香菇去蒂，洗淨，切小丁，用開水焯過。圓白菜洗淨，切成絲。
3、鍋置火上，倒油燒熱，用蔥花爆香。
4、放入胡蘿蔔丁、香菇丁、圓白菜絲一同拌炒幾下。
5、加入米飯炒散，並炒至圓白菜熟軟。
6、下雞蛋碎一同翻炒均勻，加鹽調味即可出鍋。
寶寶補充維生素b吃什麼好 胡蘿蔔豆漿
食材：黃豆100g，胡蘿蔔1根。
做法：
1、黃豆洗淨，提前泡發；
2、胡蘿蔔去皮，洗淨，切成碎粒。
3、豆漿機放入泡好的黃豆，放胡蘿蔔。
4、水放到上下水位線之間，蓋上機頭，插上電源，選擇全豆豆漿。
5、等好了以後，拔去電源，開啟機頭，用濾網過濾豆渣，用勺子按壓豆渣，擠幹豆漿。
6、豆渣倒在碗裏另作他用，倒出豆漿即可飲用。
寶寶補充維生素b吃什麼好 豬肝瘦肉粥
食材：大米50g，小米50g，豬肝80g，瘦肉80g，橄欖油、鹽、生粉、姜、蔥花各適量。
做法：
1、大米小米淘洗乾淨，加入約8倍量的水，煮成二米粥。
2、豬肝用生粉洗淨，泡掉血水，瘦肉切片，加入油，鹽，姜，生粉等醃着備用。
3、當粥好的時候把豬肝瘦肉下鍋，小火煲熟，讓豬肝瘦肉的甜味出來。
4、後加入蔥花即可。
寶寶補充維生素b吃什麼好 麥香什錦炒牛奶
食材：蛋白2個，鮮牛奶100g，燕麥片少許，火腿1塊，小胡蘿蔔1根，豌豆適量，澱粉1茶匙，細砂糖1茶匙，鹽1/2茶匙。
做法：
1、火腿、胡蘿蔔分別切小丁，燕麥片用清水浸泡。
2、鍋中燒水，水開後放入豌豆焯燙3分鐘，撈出瀝乾水分。
3、將牛奶加入攪拌器，再倒入蛋清液。
4、加入泡軟的燕麥片，充分攪打均勻。
5、打勻的液體中調入澱粉、細砂糖和鹽。
6、鍋中加少許油，燒至四成熱，倒入奶液，以中小火慢慢翻炒，直至奶液凝固成糊狀。
7、加入火腿丁、胡蘿蔔丁和豌豆，一同翻炒至奶液凝固即可。
寶寶補充維生素b吃什麼好 寶寶補充維生素b注意事項
1、維生素B1在人體內無法貯存，所以應每天補充。
2、B族維生素若想全部攝取比較困難，但是認真選擇食物就可以簡單且方便的攝取。
3、植物性食品中基本不含維生素B12。
4、媽媽母乳餵養的話也要注意自己多吃點含維生素B的食物，透過母乳寶寶就能補充到。
5、爲幫助改善兒童的挑食偏食等不良飲食行爲，還應該在日常飲食中，吃些複合維生素B片，同時日常飲食注意保持均衡不能偏食，再增加粗糧、牛奶的攝入量。
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