寶寶長高几點起牀最好？寶寶睡覺應該早睡早起，因爲寶寶在晚上十點和凌晨六點之間都是生長激素分泌旺盛的時間，所以這段時間最好是在深度睡眠裏，寶寶太晚睡覺和太早起牀都是不合適的，那麼，寶寶想要長高早上幾點起牀最好呢？
原標題：孩子早上“這時間點”醒來，身高最少損失5釐米，父母心裏要有數
寶寶長高几點起牀最好？寶寶睡覺應該早睡早起，因爲寶寶在晚上十點和凌晨六點之間都是生長激素分泌旺盛的時間，所以這段時間最好是在深度睡眠裏，寶寶太晚睡覺和太早起牀都是不合適的，那麼，寶寶想要長高早上幾點起牀最好呢？
專家表示，孩子的睡眠很大程度會影響身高的順利生長，一般來說，建議孩子7點起牀，因爲過早醒來回不利於身體的新陳代謝，從而影響身高生長，睡眠不夠孩子的精神和體力跟不上，就會影響身高。
其他影響身高生長的因素
1、遺傳因素
父母的綜合身高會直接影響孩子的基礎身高，因爲遺傳因素還是很強大的，綜合身高高的父母，孩子一般也會很高，綜合身高較矮的父母，孩子的基礎身高也會比較矮，因此遺傳因素是無法避免的。
2、後天因素
後天因素包括飲食，體質和運動等，營養是否攝入充足會影響孩子的身體發育，體質不佳也很難促進飲食的吸收。
運動能夠促進身高增長和拔高，透過外力進行拉伸長高，如果孩子沒有注重這幾個方面的協調，就很難進行後天增長。
如何促進孩子長高？
1、加強營養物質和碘、鋅元素的攝入
碘和鋅這兩個元素會影響孩子的身高發育，如果體內這兩個含量較少，很難促進孩子的身高增長，另外營養物質是補充孩子體力和發育動力的，要多點攝入均衡的營養物質，注重飲食的搭配，爲孩子提供一個更好的身體環境進行發育長高。
2、加強運動和鍛鍊，進行外部拔高
籃球和跳高等拔高類運動可以爲孩子的身高提供增長動力，透過拉伸提高四肢的柔韌性，獲得更好的外力環境進行增高和生長，多出汗和運動也能增強體質，獲得生長動力。
3、進行專業性的輔助，促進身體發育
遺傳因素固然決定基礎身高，但是後天努力也能改變很多，結合更多專業的建議和意見，對孩子的培養方案進行修正，從睡眠，作息等方面，爲孩子的身高增長提供更多可能性，並且要報以樂觀的態度對待，才能更好地激發身高潛能。
