冬季，天氣寒冷，女性容易出現手腳冰涼的現象。處於經期、孕期、產期等特殊生理期的女性，因爲體虛，也容易凍手凍腳。要調理，首先應該確定是否爲疾病引起的，對於非疾病引起的，平時應該適當運動，注意保暖，注意補充熱量，泡腳或泡澡。
冬季，天氣寒冷，女性容易出現手腳冰涼的現象。處於經期、孕期、產期等特殊生理期的女性，因爲體虛，也容易凍手凍腳。要調理，首先應該確定是否爲疾病引起的，對於非疾病引起的，平時應該適當運動，注意保暖，注意補充熱量，泡腳或泡澡。
除了這些方法外，還可以透過飲食調理來改善。平時應該少吃或不吃生冷的、冰涼的食物，在冬季應該適當吃一些溫補的食物。
如果長期得不到改善的話，可以嘗試吃一些生薑做的食物，有活血，改善手腳冰涼的作用。
食譜推薦——
薑汁燉奶
鮮奶
200毫升
姜
20克
蛋白
1.5個
冰糖
1茶匙
姜可促進血液循環，改善手腳冰涼的情況，有助於健胃整腸，消除脹氣，預防感冒等。
製作步驟
步驟1：姜洗乾淨，去皮，切片。
步驟2：薑片用攪拌機攪打，取薑汁備用。
步驟3：蛋白打均勻。
步驟4：將薑汁、鮮奶、蛋白混合，攪拌均勻，倒入碗中。
步驟5：加上碗蓋，隔水蒸約30分鐘後，放入冰糖。
步驟6：冰糖融化後，即可取出。
姜炒飯
熟白米飯
1碗
雞蛋
2個
姜
1塊
鹽
1茶匙
食用油
1湯匙
姜可以驅寒暖身，減輕身體冰涼的症狀，減輕或者避免因生產而帶來身體冰涼的症狀，促進血液的流通，增強血液功能。但是姜吃多了容易上火，所以在吃薑的時候要注意控制分量。
製作步驟
步驟1：將姜去皮，剁成薑末。
步驟2：熱油鍋，放入薑末煸炒。
步驟3：當姜炒到發黃時，磕入雞蛋，炒散，然後換成小火。
步驟4：將白米飯倒入鍋中，炒散。
步驟5：調入鹽，將食材拌炒均勻。
步驟6：等到米飯炒干時，即可盛出。
紅糖薑湯
紅糖
50克
姜
20克
小棗（幹）
15克
生薑性味辛溫，有散寒發汗、化痰止咳、和胃、止嘔等多種功效。喝生薑紅糖水治感冒；生薑有“嘔家聖藥”之稱；生薑還可用於治療腸炎、痢疾等；生薑外擦對白癜風、斑禿、手癬也有一定治療效果。
製作步驟
步驟1：將棗乾洗淨。
步驟2：將紅糖和幹棗煎煮20分鐘。加入生薑片。
步驟3：煮5分鐘即可上鍋。
