枸杞藥用價值頗高,糯米則有利於補血補虛、健脾暖胃,加上桑葚,一起熬成粥,對於月經不調者來說,是個不錯的選擇。
桑葚枸杞糯米粥的製作材料:
主料:糯米100克
輔料:桑葚(紫,紅)30克,枸杞子30克
調料:白砂糖15克
1. 分別將桑葚、枸杞、糯米淘洗乾淨;
2. 在鍋中加適量清水,放入桑葚、枸杞、糯米,煮沸;
3. 轉用文火熬至米熟爛成稀粥;
4. 加入白糖攪拌,即可食用。
小帖士-健康提示:
本品具有養陰補血、滋肝益腎之功效,適用於骨質疏鬆症、肝痛陰虛症、腰痛骨酸、心煩熱、口乾燥、尿黃、便幹,男遺精、女月經不調或閉經、形體消瘦、面色萎黃等症。
小帖士-食物相剋:
枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。