牛奶青棗熱量高嗎
牛奶青棗熱量不高。
牛奶青棗每一百克含熱量122大卡，不屬於高熱量食物，每100克該食物含有碳水化合物23.70克;脂肪0.30克;蛋白質1.20克。相對來說，青棗的熱量不是很高，可以適量食用。
牛奶青棗一天吃多少合適
牛奶青棗建議一天吃3-5個。
新鮮的牛奶青棗肉質脆嫩多汁，甜度較高，口感非常的好，風味也很獨特，一般一天吃3-5個就可以滿足所需營養，不建議一次性吃太多，因爲牛奶青棗性寒，吃太多容易影響身體健康。
牛奶青棗空腹可以吃嗎
牛奶青棗不建議空腹吃。
因爲牛奶青棗是屬於寒性的水果，空腹吃青棗容易對胃造成刺激，影響消化，所以最好不要空腹吃青棗，最好在吃飽飯後，過了半個鍾這樣在吃，這樣對胃對自己會好一點，並且也不要一次性吃太多。
