孕期高血糖是非常適合吃糙米的。糙米屬於低GI食物，進食糙米後血糖不會很快升高。
而且糙米中的鋅、鉻、錳、釩等微量元素有利於提高胰島素的敏感性，對糖耐量受損的人很有幫助。
此外糙米中的碳水化合物被粗纖維包裹，進入人體被消化吸收的速度也較慢，能夠很好地幫助糖尿病患者控制血糖，平衡膳食結構。
1、要吃各種各樣的食物，不能挑食。確保你的食物和零食都是平衡的。美國糖尿病協會建議每天吃三頓中小型規模的飯菜，每天兩到四包零食，包括飯後零食。
2、與之前的飲食習慣相比，“糖媽”需要減少碳水化合物(麪包、穀類)攝入量，增加蛋白質(雞蛋、奶酪、花生醬、堅果)的攝入，高蛋白的食物有助於增強你的飽腹感，幫助維持身體的能量，更好地控制你的血糖水平。
3、不要不吃飯。如果不按時吃飯的話，你的血糖水平會更加的不穩定，而且一定要吃一頓豐富的早餐，因爲你的血糖水平最有可能在早上不正常。
4、多吃高纖維食物，如新鮮的水果和蔬菜，全麥麪包和穀物，和幹豌豆、蠶豆、和其他豆類。簡單的碳水化合物比起來，這些食物被分解和吸收的速度更慢，這可能使得你在飯後血糖水平過高。
5、限制攝入含有單糖的食物和飲料，比如汽水、果汁、調味茶和大多數甜點，它們會快速提高你的血糖。如果你真的很想吃甜食的話，你可以問問你的醫生或營養師是否可以食用人造甜味劑加工的食物。
6、牛奶中富含乳糖，這是一種簡單的單糖,因此“糖媽”也要儘可能少喝牛奶，尋找其他富含鈣質的飲料或食物來替代。
早餐一般是：燕麥片(50克以內)+蒙牛低脂高鈣牛奶+一個雞蛋。
過1.5-2小時吃點小番茄或小黃瓜
午餐：主食控制在100克以內，有時吃點蕎麥麪條，大多數時間吃的粗糧米飯。蔬菜多吃菠菜、草頭(可補血)，葷菜吃瘦肉、魚、蝦。
餐後半小時最好散步
2.5小時後吃點小番茄或小黃瓜
晚餐：主食控制在100克以內，基本都是吃的粗糧米飯，菜同中午。
餐後半小時最好出去散步
2.5小時後喝點豆漿或者牛奶，有時候餓的不行也會吃牛奶衝燕麥。
