【普洱茶怎麼喝減肥效果最好】怎麼喝普洱茶減肥最快

堅持長期服用

喝普洱茶減肥並能立馬見效，必須要堅持每天喝、長期喝，在減肥後期，或者減肥成功之後，堅持飲用普洱茶能夠相應的避免體重反彈。

注意濃度

很多人喝普洱茶減肥但是卻沒有看到效果，這有可能是由於茶的濃度不夠，對於要減肥的朋友來說也不能喝的太淡但也不能太濃，一般來說一壺6克至8克左右合適，喝的太濃容易“醉茶”。

注意飲茶時間

想要普洱茶減肥效果最好可在飯前半小時喝一杯普洱茶，能夠在腸胃上形成粘膜，保護腸胃，同時還能夠一定程度上使人有飽腹感從而降低人的食慾，減少熱量攝入。

另外在飯後半小時也可以喝一杯普洱茶，普洱茶經過發酵形成的多種有益菌的菌羣綜合作用，因爲菌羣綜合作用可以減少小腸對食物中油脂和糖的吸收，同時提高酵素分解腰腹部脂肪的效率。

調整飲食、科學運動

除了喝普洱茶之外也要調整好日常膳食結構，減少高糖分、高油脂、高熱量食物攝入;運動方面，遵循科學進行慢跑、跳繩、騎自行車等有氧運動，減肥效果更佳，而非進行劇烈運動。

普洱茶的減肥喝法推薦

苦瓜普洱茶

材料：苦瓜1根、普洱茶10g

做法：

1、將苦瓜洗乾淨後放入鍋中，加水煮開;

2、把普洱茶放入杯中，用煮開的苦瓜水泡開即可。

菊花普洱茶

材料：菊花5朵、普洱茶10g

做法：

1、把菊花、普洱茶放入杯中;

2、將開水倒入杯中衝拋開即可。