現在，無糖汽水正在取代許多含糖汽水和其他飲料。擔心體重增加會導致很多人選擇低熱量的飲料，那麼喝無糖汽水會不會發胖呢?
喝無糖汽水會發胖嗎
無糖汽水是不含任何糖分的軟性飲料，它含有鹼性甜味劑，例如阿斯巴甜、糖精或甜精。雖然無糖汽水不含熱量，但甜味劑有助於糖在腸道的吸收。
此外，無糖汽水促進胰島素分泌的方式與含糖汽水相同。因此血糖降低，進而引起飢餓感。
甜味劑也會影響腸道菌羣，改變體內的細菌。因此，也會導致腸道微生態失調和葡萄糖不耐症。
許多研究都在探討無糖汽水與體重之間的關係。這些研究的目的是釐清無糖飲料是否會導致體重增加，因爲這是一個備受爭議的話題。
最新發表的研究《糖及人工含糖飲料與肥胖有關：一項系統回顧和匯總分析》，指出了喝汽水和肥胖之間的關聯。
不過，這項研究沒有區分含糖汽水和無糖汽水。研究結果指出，無論含糖量如何，肥胖者都喝了較多的軟性飲料。
其他研究指出，無糖飲料除了增加肥胖的風險外，還可能增加罹患心血管疾病的機率。不過，目前沒有明確的證據指出爲什麼會發生這種情況。
另一方面，也有一些研究，例如《公共科學圖書館：綜合》(Plos One)的一項研究，指出食用無糖汽水和大量腹部脂肪之間的關聯。這項研究指出，以無糖汽水作爲一種控制體重的措施可能是無效的。
爲什麼無糖汽水會讓體重增加
1、補償效應
無糖飲料本身可能不會導致體重增加，但與不健康的生活習慣有關。
你可能認爲在汽水中省下的熱量，可以取代含有更多熱量的食物。例如透過喝無糖汽水來補償吃薯條和漢堡，並不是控制體重的可靠方法。
2、會增加飢餓感
再重複一次，喝無糖汽水會引發飢餓感。
在某些情況下，當你食用三氯蔗糖時，胰島素會升高且伴隨血糖濃度的降低。
這表示你的身體對無糖軟性飲料的反應和對普通汽水的反應一樣。唯一的區別是糖沒有真正進入人體。
3、甜食會讓人上癮
研究指出，吃非常甜的食物，不管它們是否提供熱量，會經常啓動大腦中與快樂和獎賞相關的區域，導致對非常強烈味道和感覺的上癮。甜食對大腦的影響和使用藥物一樣，所以你會想要吃更多的糖。
