低聚果糖可以減肥嗎

低聚果糖是一種天然活性物質，既保留了蔗糖的純正甜味性質，又抑制有害菌的生長，下面來了解一下低聚果糖能不能減肥。

低聚果糖可以減肥嗎

低聚果糖服用得當可以起到輔助減肥的效果，低聚果糖是一種水溶性的植物纖維，作用是產的熱能少，還有不被人體吸收。它最大的作用就是促進腸胃的新陳代謝，能夠促進腸道的代謝能力，對身體毒素和脂肪的運動能力得到一定的幫助。

只要保證每天攝入適應劑量的低聚果糖，就能使腸道內沒有脂肪堆積，並且沒有新的脂肪被吸收。此時，只要稍微加強一些運動，將原來堆積在身體各個部位的脂肪消耗掉，不用節食和藥物，就可以有效的減輕體重，並讓身體自然健康。

低聚果糖減肥注意事項

1、配合合理食物

在使用低聚果糖進行減肥的過程當中一定要配合合理的食物，配合一些低熱量低營養的餐飲就好了，要控制熱量的攝入，千萬不要吃一些油炸以及油膩的食物，否則是沒有任何幫助的，而且在這次減肥的過程當中，要相信安全減肥沒有捷徑，唯一的辦法就是促進新陳代謝，提高身體的基礎代謝率。

2、適度運動

大家在利用低聚果糖進行減肥的過程當中還要適度的進行運動，一定要合理的運動，合理的進行減肥要控制熱量，這樣纔可以達到一定的減肥功效和目的。在減肥的過程當中要有規律，有方法來進行從事減肥。

低聚果糖的主要功效

1.防治腹泄和便祕。 低聚果糖du的屬性與作用機理 低聚果糖是一種zhi水溶性膳食纖維，長期服用可以降低血清膽固醇，改善脂質代謝，經動物和人體實驗證實。

2.低聚果糖是一種優良的水溶性膳食纖維，能有效降低血清膽固醇、甘油三脂、遊離脂肪酸的數量，對於因血脂高而引起的高血壓、動脈硬化等一系列心血管疾病有較好的改善作用。

3.低熱能值，由於低聚果糖不能被人體直接消化吸收，只能被腸道細菌吸收利用，故其熱值低，不會導致肥胖，間接也有減肥作用。對糖尿病患者來說也是一種良好的甜味劑。

4.低聚果糖可以促進生長髮育和防止骨質疏鬆症。同時還可促進維生素B1、B2、B3、B6、B12及葉酸的自然形成，從而提高人體新陳代謝水平，提高免疫力和抗病力。預防及改善由於體內毒而引起的面板性疾病，可防止面瘡、黑斑、雀斑，青春痘、老人斑，使面板亮麗、老化減緩。

5.減少毒性代謝物(如吲哚、亞硝基氨)的生成，同時迅速將毒性代謝物排出體外，減輕肝臟負擔，起到保護肝臟的作用，預防各種慢性病、癌症等作用明顯，低聚果糖極少會被消化道中的胃酸和酶分解，極難被人體吸收。

6.由於其不能被口腔細菌(指突變鏈球菌Smutans)利用，因而具有防齲齒作用。