陽虛體質如何調理?陽虛體質的人常常面色蒼白，氣息虛弱，畏寒肢冷，易感風、寒、溼邪，生活中要多調理。那陽虛體質的人該如何調理纔好呢?
忌食寒涼食物
陽虛體質的人飲食上忌任何寒涼食物、即使是夏天也不要喝冷飲或吃從冰箱裏剛拿出來的水果飲品。
注重保暖
一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部。
最好不要穿露臍裝、低腰褲、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。
睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。
夏天不適合長時間吹空調，有人還喜歡睡前洗澡，頭髮沒有徹底晾乾就睡覺，這是一個不好的習慣。
建議養成一個好習慣——每天用熱水泡腳。
選擇合適的運動
陽虛體質的人不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。
不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”起到相反的作用。
多吃熱性食物
可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等;當歸、人蔘、黃芪、桂圓等可以燉湯喝;冬天可以適量吃一些火鍋。
拒絕熬夜
23點前睡覺是底線。子夜是養陽的最佳時機。
藥物養生
可選用補陽祛寒、溫養肝腎之品。
常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人蔘;若偏脾陽虛者，選擇理中丸，成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟生腎氣丸。
按壓穴位
氣海一穴暖全身”，意思是說氣海穴有調整全身虛弱狀態，增強免疫力的作用。
找到肚臍，氣海在肚臍下1.5 寸，大約二指寬的地方，和肚臍相對的這個點，這就是氣海穴，但是這個穴位的按摩比較特別，要用拇指或中指的指端來揉，揉的力量要適中，每天揉一次，每次1到3分鐘。
陽虛體質的表現症狀
陽虛體質的表現：
總體特徵：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現爲主要特徵。
形體特徵：肌肉鬆軟不實。
平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。
發病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病;感邪易從寒化。
對外界環境適應能力：耐夏不耐冬;易感風、寒、溼邪。
陽虛的主要症狀有以下幾個方面：
1、陽虛表現：畏寒怕冷、手腳冰涼
陽虛的主要症狀爲畏寒怕冷，手腳冰涼。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內環境就會處於一種“寒冷”狀態。 中醫認爲畏寒怕冷主要爲脾腎陽虛而引起。
2、陽虛表現：完谷不化
完谷不化指的是大便中夾雜未消化食物。也就是通常我們所說的腸胃不好，消化不良。
3、陽虛表現：精神不濟
陽氣不足，細胞的生命活動衰退，所以表現爲萎靡懶動。 如果陽氣極度虛弱，不能維繫正常的氣血執行，就會表象出白天精神萎頓、疲憊，晚間煩躁不安、難以入睡的情況。如果失眠伴隨手足發涼等症狀，是陽氣極度虧虛的表現。
4、陽虛表現：宮寒、痛經
月經紊亂，劇烈痛經，月經延期，月經量少，顏色發黑，或血崩，宮寒。有些女性在懷孕之後還會出現流產或胎停孕的現象。
女性的雌性激素大部分是由子宮、卵巢產生，因此，陽虛體質的女性，易出現子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位等病症，而且會精神疲憊面色蒼老。
