前列腺病人可以站立，雙腳分開與肩等寬，然後用右手扶住前面的沙發，深提氣，將氣一直上提到肺部。然後下蹲慢慢將氣吐出，直到完全吐盡，再慢慢站起。
站起過程中輕輕地吸氣，同時提肛、踮腳尖，可以將前列腺局部提起，增加盆腔肌肉運動和增加盆腔血液循環。
然後再下蹲排氣，上起吸氣、提肛、踮腳尖，同一方法反覆進行九次，前列腺鍛鍊過程中避免久坐、飲酒、吃辛辣食物。
前列腺肥大，也被稱作良性前列腺增生。臨牀上，多數的患者治療方法可以採用口服藥物治療，主要包括幾大類，其中有α受體阻滯劑，如坦索羅辛等;還有非那雄胺，即5α-還原酶抑制劑;還有M受體阻滯劑，如托特羅定、索利那新。另外，還有一些中成藥和植物藥，也有很好的療效。
前列腺增生的治療主要是根據患者的症狀進行治療，如果患者以排尿困難爲主，排尿不暢症狀明顯，建議患者口服α受體阻滯劑，在此基礎上，可以加用5α-還原酶抑制劑非那雄胺，它的作用是使前列腺體積縮小，但是需要長期服藥。還有患者以尿頻、尿急等儲尿期症狀爲主，建議患者口服M受體阻滯劑，如托特羅定、索利那新。
前列腺肥大通常和前列腺增生是同時存在的，前列腺肥大是指細胞的體積增大，而前列腺增生通常是指細胞數目的增多，在臨牀治療上兩者可以相同。
前列腺增生通常治療是以緩解下尿路症狀，延緩疾病的臨牀進展爲主，包括以下幾類藥，如α受體阻滯劑、5α還原酶抑制劑或者M受體阻滯劑、中成藥物、植物用藥。
嚴重的前列腺增生症狀比較明顯，藥物治療無效的或者患者出現反覆的尿瀦留、反覆血尿、反覆泌尿系感染，以及出現膀胱結石、上尿路積水，甚至出現腹股溝疝、痔瘡等併發症的患者可以考慮手術的治療方案。
