常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮循環，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發較少，一天也要喝1300cc左右，流汗時更要多喝。“上火”時也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。如果不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。當然，涼茶也是最好的預防上火的武器。
很多徹夜狂歡或通宵趕工的人，第二天都會覺得特別勞累，口氣也特別污濁，甚至渾身乏力，這都是“上火”的表現。其實，夜晚休息不夠是導致“上火”的重要原因，因此，作息時間規則是預防“上火”的重要措施，如果很難做到，可以在熬夜後儘快飲用一些滋陰清熱的茶飲，不要只喝清熱解毒涼茶。因爲根據中醫理論，熬夜容易耗陰，所以才導致“上火”，喝僅有清熱解毒作用的涼茶不利於人體“陰”的恢復。
睡眠就像計算機關機休息，睡不好會造成身體過度使用，容易“上火”。日夜顛倒更是大忌，許多輪夜班的人，幾乎都有火氣大的問題，而從事腦力密集工作的人，血液循環會集中在頭部，導致疲累卻睡不穩，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人好睡。
具體方法是：先用溫水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，男性到腳踝即可)，再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以休息。足浴對改善表皮循環很有幫助，泡一個星期就會發現越來越容易出汗，即使在冷氣房，面板也不會幹燥。
常到戶外運動、踏青，多流汗，提升體內廢棄物代謝速率，人會比較清爽舒服。內火“從生”和情緒、氣候、飲食因素關係密切。首先要根據秋冬季天氣乾冷的特點，注意要保持情緒穩定、保持心態平和;注意改善周圍環境的溫度和溼;保證充足的水分，改善飲食結構，養成良好的作息和生活習慣。其中飲食是很重要的防治內火“從生”的環節。
1.苦瓜：苦瓜熱量很低，營養價值很高。還有降低血糖的功效，適合血糖高的老年人。做法是涼拌比較好。苦瓜切片之後焯水一下，而後與胡蘿蔔一起，加一點香油和雞精、鹽即可。胡蘿蔔對於老年人的視力不好會有改善作用。這道涼拌菜顏色一紅一綠，考慮到了色調搭配，營養搭配，而且是涼拌方法，比炒着吃要健康許多。
2.苦菊：苦菊苗對於愛喝酒的老年朋友非常好，敗肝火。有些老年朋友也喜歡喝點高度酒，這個苦菊苗可以保肝。直接洗乾淨，而後加一點香油、和潤肺祛燥的杏仁一起涼拌少許的鹽和雞精胃口更好。
3.萵筍：萵筍切成絲在冰箱裏放1-2分鐘清清爽爽的，加一點醋涼拌吃。
每天清潔面部後，要注意使用適合膚質的保溼護膚品，尤其是嘴角，可以塗抹一些具有滋潤效果的脣膏。如果幹裂，可以使用水甘油;如果起泡潰爛，可以塗抹紅黴素軟膏消炎。
其實很多人都有一種錯覺，以爲嘴脣乾燥了，用唾液舔一舔就能恢復水潤。殊不知唾液極易揮發，又帶走更多的水分，因此變成越舔越幹。所以千萬要改掉這個錯誤的習慣。
1.增強抵抗力。導致嘴角上火的原因除了是因爲秋季乾燥的氣候原因之外，同時還與嘴脣部位的單純性皰疹有關，而主要的原因多半以身體抵抗力下降有關。
2.合理營養。患有嘴角上火起泡等上火症狀的人羣要注意，在平時生活的飲食中，必須要注意合理的營養攝取，這樣才能更好的進行預防以及治療。
3.補充維生素。長期缺乏維生素不但會導致嘴角上火，同時還會因此而導致口腔潰瘍，甚至還會因此而誘發便祕。
4.糾正飲食習慣。在平時生活中首先要注意改變自己的飲食習慣，不要吃過於油膩的食物。
