ab線是什麼線?衡量身材的標準有很多，比如馬甲線、人魚線、A4腰等，最近又出現了一個新的炫腹新指標，ab線。所以ab線是什麼線呢，ab線是什麼意思，ab線怎麼練。
ab線是什麼線
ab線：就是腹部正中間的一條深邃的線條，AB線鍛鍊的難度大於馬甲線，需要做有氧運動還需要更多的重訓練姿勢才能練出AB線。介於八塊腹肌要出現的狀態，練習難度非常大。
AB線是什麼意思
AB線又稱 " 腹溝 "，就是腹部中間的一條凹陷的線條。在生理結構上，AB線叫腹白線，腹白線是腹底正中線上的白色纖維索，是左右腹直肌(俗稱的八塊腹肌)的腱膜，在中間交織生長在一起而形成的。
AB線怎麼練
一、觸膝卷腹
將手輕扶在大腿上，從脖子開始慢慢將身體捲起來，直至上腹，做卷腹時要注意不能用脖子的力量借力，脖子與胸部始終保持一拳距離。如果做完之後脖子疼，那就沒用腹部發力。
二、直腿觸足卷腹
將雙腿擡起，伸直，卷腹，用手指觸碰腳尖。
三、側身卷腹
平躺曲腿，將左腿擡起放在後退膝蓋上，右手放在耳後，側彎用手肘碰觸左腿膝蓋，這個動作要注意起身時手不能用力托住頭或者脖子，做完一邊再換另一邊。
四、飛燕
雙手墊在額頭下，然後頭和腳同時向上用力擡起，擡至最高點停頓 2-3 秒。
五、空中單車
頭和腳騰空，做騎單車的動作，儘量用手肘碰觸到膝蓋，同樣的，手不能給頭或者脖子施加壓力。
六、V 字支撐
保持整個身體呈現V字形。注意脖子不能用力喲。
七、團身
這個動作對於初學者來說，可以用兩手撐地保持平衡。
八、俄羅斯旋轉
手觸地的同時帶動身體左右扭轉，腳儘量往前伸。進階者，可以手持重物訓練。
九、平板支撐
做平板支撐時不能塌腰。
