畏寒肢冷
無論是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感覺身體發冷，通常表現爲冬天暖不熱被窩等，或者是夏天在炎炎烈日下，還感覺身體發冷。
房事過度
中醫認爲腎藏精，精藏於腎，過多的房事會導致精氣外泄，從而出現早寫的症狀，甚至導致陽葵。同時，房事過度造成的腎虛往往是腎陽虛。
頭暈無力，失眠多夢
中醫認爲腎臟和其他器官之間有很大的聯繫，如果其他器官久治不愈，就有可能造成連累腎臟，從而引發腎臟疾病，造成頭暈無力，失眠多夢等疾病。
哮喘
從中醫的角度來講，腎臟是吐氣納氣的地方。如果腎臟出現問題，不能很好的吐氣納氣的話，就會造成呼吸不暢。在病情越來越厲害的情況下，就會出現感冒，甚至哮喘等惡性疾病。
腰痛
腎虛一般會引起腰痛，但是腰痛不一定是腎虛引起的，因爲腰痛是分爲外因和內因兩方面的。從內因上來說，有可能是先天不足引起的，也有可能是懷孕時母親未給足營養造成的。從外因上來說，有可能是在工作和生活中造成的，比如長時間的面對電腦久坐，就極有可能會出現腰痛。
夜間多尿
平時本來沒有起夜的習慣，可是突然一夜要起來好幾次，或者夜裏的尿量多於白天的尿量，即是夜間多尿，這個也有可能是腎虛的表現哦。
頭暈耳鳴
白天上班沒有精神，耳朵總是嗡嗡的，讓人無法集中精力，安心工作，造成這種情況的原因多是由於肝和腎引起的。
大便乾結
雖然大便乾結的原因可能是消化功能不正常引起的，但是根源還是在於腎虛的。因爲腎開竅於二陰，主二便，所以大便乾結也是腎虛的主要表現之一。
尿頻尿急尿不盡
尿頻尿急尿不盡是屬於前列腺炎的症狀，但是在中醫上也是腎虛的一種症狀，所以如果你有了尿頻尿急尿不盡的話，也是腎虛的。
陽痿早泄
如果有了腎虛的話，直接會導致男性性功能的下降，從而出現陽痿早泄的情況，這也是腎虛的一種表現。
全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。
典型表現：
1、工作效率明顯下降，上司已明顯表達了對你的不滿。
2、無精打采。上班僅僅1個小時，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上牀後又睡不着。
3、記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎麼也記不起來。
神經肌肉方面：經常失眠、頭暈腦脹、腰痠背痛、下肢乏力等 。
典型表現：
1、經常感到很睏倦，卻無法熟睡，多夢、易驚醒。
2、體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發現腹部肌肉鬆弛無力，蒼白無血色。
3、沒有風溼或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關節痛。
4、不提重物，走到3樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰痠。
心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等。
典型表現：
1、晨起或勞累後足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。
2、月經到來前兩三天，四肢發脹、胸部脹滿、胸部串痛。
胃腸道方面：食慾不振、噁心、胃疼、腹痛腹瀉、便祕等。
典型表現：
1、尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上;小便無力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。
2、食生冷乾硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之爲快。
3、一日三餐，進食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺無味。
五官方面：視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。
典型表現：
1、容易感冒，感冒後就會出現鼻塞、流鼻涕、咽乾、咽痛、喉嚨有緊縮感等症狀。
2、坐、蹲的時間稍微長些，直立後會感到兩眼發黑、頭暈耳鳴。
3、用電腦辦公或看書二、三十分鐘就感到眼睛乾澀、脹痛。
其他方面：“性趣”減退、抑鬱、焦慮、恐懼等。
典型表現：
1、不再像以前那樣熱衷於朋友的聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。
2、工作情緒始終無法高漲，最令自己不解的是無名的火氣很大，但又沒有精力發作。
3、月經不調、性慾降低，過性生活時感到疲憊不堪。
中醫認爲，腎虛多爲長期積累成疾，切不可以用急於求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。而應慢慢調理，建議用中醫方劑乾.元湯做調理。乾.元湯爲中醫經典方劑，成份多爲藥食同源的藥材，副作用小，對腎虛引起的陽痿、早泄等症狀有較好的調治效果，亦可磨粉後做茶泡飲。
1、多因房勞過度，或少年頻繁手淫。
2、思慮憂鬱，損傷心脾，則病及陽明衝脈。
3、恐懼傷腎，恐則傷腎。
4、肝主筋，陰器爲宗筋之匯，若情志不遂，憂思鬱怒，肝失疏泄條達，則宗筋所聚無能。
5、溼熱下注，宗筋弛縱。
1、常打太極拳
練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2、每天自我按摩腰部
兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向面板，上下按摩腰部，至有熱感爲止。早晚各一次，每次約200下。
3、每天搓腳心
兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4、每天做縮肛運動
全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。
5、每天做一套簡易體操如果有時間，也可連續做多次
(1)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
(2)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。
(3)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。
(4)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
冬蟲夏草淮山鴨湯:
冬蟲夏草15克,淮山藥20克,鴨1只。將鴨和冬蟲夏草、淮山藥放入鍋內隔水燉熟,調味即可。每星期可食用1~2次。
羊肉粳米粥:
新鮮精羊肉3—5兩,粳米適量。將羊肉洗淨,切成肉塊,同粳米煮粥。 食療治療腎虛效果比較慢,需要堅持食用。食療治療腎虛既不會產生任何毒副作用,又可以達到治療疾病的目的。女性腎虛應該及時調理,擺脫掉腎虛疾病帶來的煩惱,使自己的生活質量更理想。
醫學研究表明，如果男性腎虛且不及時正確地補足，極可能引發多種併發症狀。諸如：“腎虛”會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓;中醫認爲，“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的;老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關;腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關。所以，如果發現或察覺自己腎臟有不適了，請即刻進行診治。
