腎虛的原因有很多種，要治療腎虛，要找出腎虛的根本原因，不能隨意去補腎。我們應該瞭解什麼原因造成腎虛，如脾陽虛，就要健脾利水祛溼，可以透過食療來治療腎虛的狀況了。
腎虛吃什麼食物好
補氣類食物：大米、小米、黃米、糯米、大麥、小麥、莜麥、黃豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山藥、胡蘿蔔、香菇、雞肉、牛肉、兔肉、青魚、鰱魚等。
補血類食物：胡蘿蔔、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、血豆腐、動物肝臟、動物肉類、海蔘、平魚等。
補陽類食物：韭菜、刀豆、豇豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、動物腎臟、鴿蛋、鱔魚、海蝦等。
滋陰類食物：白菜、梨、葡萄、桑椹、枸杞子、黑芝麻、銀耳、黑木耳、百合、牛奶、豬肉、甲魚、龜肉、烏賊魚等。
注意事項
腎虛多因房勞過度，或少年頻繁手-淫。因此需要注意多休息，放鬆心情。
腎虛普遍的調理方法是採用中藥 鹿參 正元 膏 進行調理
陽虛便祕者更宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海蔘、海蝦等。
淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。
