藍莓含有豐富的花青素，是水果中花青素含量較高的一種，而花青素有着很好的抗氧化作用，可幫助女性朋友延緩衰老。
女性朋友常吃藍莓對眼睛有益。藍莓含有維生素A，維生素A是有利於眼睛的。同時藍莓中含有的花青素，也可以緩解眼睛疲勞，幫助視網膜和視紫質的合成與再生，能夠預防近視，這是很多藥物無法達到效果的。
藍莓化合物可以促進記憶力反映區腦細胞的增長，改善短期記憶，提高認識能力，透過血腦屏障，改善退行性老年癡呆，延緩和轉化衰老症狀。
研究發現，藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多於其他新鮮蔬菜水果，而抗氧化劑可中和體內自由基，增強免疫力，所以女性朋友常吃藍莓，有助於提高身體體質，減少生病頻率。
有益心臟健康
藍莓中含有可幫助血管擴張的成分，進而降低血栓及心臟病危險，減少心臟疾病，防止腦神經老化。
藍莓能起到這種作用是因爲在藍莓和其他水果中含有一種叫紫檀芪的自然化合物，這有助於阻止癌症前期對身體造成損害。紫檀芪是一種抗氧化劑和抗炎劑，在藍莓和黑莓中都存在。
