一、男性
1.前列腺炎
很多男人40歲之後，由於年齡的原因，不在少數的男人會有前列腺炎，但是，憋尿恰恰是導致前列腺炎常見的一個因素。體內憋尿，會使得男性前列腺體內腺體收縮，引起前列腺充血之類的，導致男性生殖器官壓力增加。伴隨有尿頻、尿急之類的。對男性朋友的危害很大，因此，男性朋友在日常生活中儘量不要憋尿。
2.導致尿路感染
如果長時間憋尿，細菌就無法被尿液沖走，尿路就會聚集很多細菌，尿路就有可能會產生感染。尿路感染可能會導致腎乳頭壞死、腎周圍膿腫，嚴重者可能還會導致腎衰竭，從而有生命危險。
3.影響腎功能
男性把尿憋在身上，強忍着不射，殊不知尿液中含有大量的細菌，是人體排毒的一種形式。這樣的話就等於男性朋友把毒素都留在身上，細菌感染繼而形成尿路感染，尿路感染向上蔓延，到達腎，因此，會影響男性腎功能，很多男性腎虛也難保是這個原因導致的。
4.影響男性性功能
男性的生殖器官都是連在一起的，這個部位出了問題，就會影響其他部位的功能。如果，這個部位的功能受到細菌感染，細菌可能會蔓延到其他部位。男性經常憋尿會使得這裏的神經承受過於大的壓力，神經受阻，蔓延到其他部位，會直接影響男性的性功能，甚至會誘發男性性冷淡之類的。
5.男性不育
男性生殖勃起和泌尿是由同一組神經支配，當人們長期長時間憋尿會導致這組神經承受過大的壓力。一旦這組神經出現紊亂，那就不僅是尿疼、尿不順等這些問題了，到時候還會引起如陽痿等男性性功能障礙，從而影響生養等。
二、女性
1.子宮後斜
因爲女性內生殖器官與膀胱“同居”於盆腔內，關係“緊密”，子宮位於膀胱後面，憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便會壓迫子宮，使子宮向後傾斜。
2.痛經
如果經常憋尿，子宮後傾則難以復位，當膀胱嚴重壓迫子宮，會妨礙經血流出，可導致嚴重的痛經症狀。
3.尿失禁
女性身體的結構的特殊，括約肌是控制膀胱中尿液進入尿道的重要控制肌肉，女性不像男性有內外兩個括約肌，只靠單一括約肌來憋住小便，經常憋尿可能導致括約肌無力。如果長時間憋尿，括約肌會疲勞、無力，從而導致尿失禁的發生。
4.不孕
憋尿時子宮向後傾斜，當這種壓迫達到一定的點的時候會阻礙經血的流出，輕者可能導致痛經，嚴重的還可能導致腰骶骨疼痛、性交痛，更甚者會出現不孕。
5.情緒急躁
如果你憋尿你會感覺到小腹脹痛，憋的時間越長，你的情緒就會越急躁，身體也會出現很多不舒服的情況。這是因爲憋尿使膀胱充盈，讓你的交感神經過於興奮，就會導致這樣不好的效果。
三、小孩
1.腸胃功能紊亂
人在喝完水等液體之後，經過身體循環，轉化成尿液，其中含有有害物質。如果寶寶長時間憋尿，這些有毒物質沒有及時排出體外，可造成孩子腸胃功能紊亂或是血壓明顯升高，對孩子身體健康很不利。
2.加重孩子腎臟的負擔
幼兒憋尿後，尿液會在膀胱內停留過長的時間，而尿液中的有毒物質就會被腎小管重新吸收，進而增加腎臟的負擔，經常憋尿的話，孩子很容易患上腎臟疾病。因此，家長們對於幼兒憋尿問題千萬別大意，要讓孩子養成良好的排尿習慣。
3.膀胱破裂
長時間憋尿導致膀胱長期處在緊張狀態，膀胱儲存尿液有一定的容量，一旦超過這個容量，在外力作用下可致膀胱破裂，進而引起出血休克，這將威脅寶寶生命安全。
4.導致精神緊張
由於小便是受中樞神經系統控制的條件反射，幼兒憋尿的話，很容易引起精神緊張、坐立不安、以及注意力不集中、思維活動紊亂等問題，時間一長，會影響孩子的學習和活動，更嚴重的話，還會導致孩子精神出現問題。
5.導致尿失禁
如經常憋尿，小便次數減少，清除作用就會減弱，從而有利於細菌生長繁殖，尤其是女孩，更易引起括肌系統感染，時間過長，末梢神經就會因過分緊張而出現麻痹，使人失去排尿感。久而久之，會產生膀胱頸梗阻，出現排尿困難、漏尿、尿失禁等症。
6.形成尿瀦留
現代醫學研究指出，人能抑制尿的排放，是在腦神經支配下，靠膀胱內括約肌逼尿肌的協調作用形成的結果，在幼兒憋尿意念的作用下，形成人爲的尿瀦留。
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1.加強性快感
因爲憋尿時膀胱充盈，會不自覺的收束括約肌，從而刺激外陰。並且憋尿時候人體更敏感，還有就是膀胱充盈可能擠壓到子宮和前列腺，也有可能間接刺激達到高潮。
2.縮陰
憋尿的另外一個好處是針對女性的，憋尿運動算是縮陰運動中最常用的一種縮陰方法了，在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿，如此反覆，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力，的確對陰道的收縮有幫助。
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憋尿的方法
1.做好準備工作
如果你知道要做B超，就得在出發去醫院前先預喝300毫升水，然後到醫院後根據現場情況慢慢喝。
2.小口喝水
有些人一聽說要做B超，就猛喝水，大口大口往肚子倒。其實，這樣尿反而產生的慢。因爲吞嚥動作快,喝的水迅速到達結腸,被那裏的大便吸收(大便吸收水分，就會變軟)。所以，喝進去的水有部分是隨大便排出的。而小口小口喝水時，水流慢，容易被小腸充分吸收進入血液，最後形成尿液儲存在膀胱。這樣，尿的產生才快。邊走動邊小口喝水，可加速尿液產生。
3.喝糖水
攝入的糖多了，血液的滲透壓就會增高，血管壁滲透性増強，腎臟產生的尿就多，所以高滲糖有利尿作用。所以B超前喝點蜂蜜水、糖水等飲料，也可吃西瓜汁、蘋果汁等，以促進尿液產生。
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因爲憋尿時膀胱充盈，會不自覺的收束括約肌，從而刺激外陰。並且憋尿時候人體更敏感，還有就是膀胱充盈可能擠壓到子宮和前列腺，也有可能間接刺激達到高潮。
1.多喝水多排尿
如果憋尿時間較長，除儘快排空膀胱外，還可多喝水，多排尿，以沖洗膀胱及尿道。
2.吃消炎藥
憋尿如果時間長了的話會導致小腹疼痛，而一般情況下憋尿導致的小腹痛十分鐘左右就會消失，如果過了還是痛的話考慮可能是感染了炎症，可以吃點消炎藥，比如三金片、諾氟沙星等。
3.不要等渴了再喝水
不要等到口渴了再喝水，尤其是體力消耗大的女性。飲食要以清淡爲主，如吃了油膩、較鹹的食物，更應多喝兩杯水。冷天以熱茶水最宜，起牀後和臨睡前喝兩杯清水，再冷也要多飲水，讓尿液及時排泄出去，避免細菌在尿路繁殖。
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