可適量吃
三伏天雖然是一年之中最熱的一段時間，與此同時，三伏天也是一年之中溼氣最重的一段時間，需要格外注意祛溼，因爲三伏天毛孔張開的緣故，所以，三伏天也是最佳的祛溼時期，生薑具有發散的作用，可以幫助身體祛溼，適合在三伏天適量食用。
1、滋養身體：
冬天的時候天氣寒冷，身體新陳代謝減慢，體內聚集的病氣也比較多，而三伏天的時候，身體是毛孔是開啟的，有利於進行身體排毒，如果此時吃薑可以溫中養氣、幫助身體散發寒氣、保養身體。
2、緩解痛經：
很多女性都有痛經的毛病，痛經的時候要食用一些溫熱性食物暖宮，生薑正好是溫熱型食物，食用後可以幫助女性去除子宮寒性，緩解不適情況。
3、防治感冒：
夏天的時候，許多人長期待在空調房，實際上，吹了空調之後，很容易出現風寒感冒，生薑有溫經散寒的功效，三伏天的時候吃一些姜，可以預防夏天風寒感冒。
4、健脾暖胃：
三伏天溫度高，很多人會透過吃冰食、冷食來調節身體溫度，久而久之，身體脾胃器官會變得十分的虛弱，生薑是溫熱型食物，三伏天裏吃一些還有健脾暖胃的功效。
5片左右
三伏天的時候每天喝一杯薑茶足矣，一杯薑茶放入5片生薑，既不會引起上火，又能養護身體，還可以根據自己的飲食習慣加入其他食物，一杯驅寒暖身的夏日薑茶就完成了。
相關文章：
[三伏天適合喝什麼粥 孩子解暑喝這8款粥]
