哪些蔬菜可以減肥刮油，吃什麼蔬菜可以刮油減脂肪；生完孩子，就再也回不去“少女身材”了？非也非也！其實，媽媽在月子裏只要堅持科學的飲食、運動和睡眠，一樣可以恢復苗條身材！坐......
本站育兒欄目爲您提供“哪些蔬菜可以減肥刮油與吃什麼蔬菜可以刮油減脂肪”的相關育兒內容。
生完孩子，就再也回不去“少女身材”了？非也非也！
其實，媽媽在月子裏只要堅持科學的飲食、運動和睡眠，一樣可以恢復苗條身材！坐月子期間，媽媽身體虛弱，運動減肥不太適合，但可以透過少吃高蛋白、高脂肪、難消化的食物來瘦身減肥。下面是5種“刮油減脂”的蔬菜，月子裏一定要安排哦~
1.海帶
海帶是日常生活中的一種常見蔬菜，富含多種礦物質元素，比如鈣、鐵、磷、碘等。它含有一種名爲“褐藻素”的物質，對燃燒細胞脂肪有非常好的效果，尤其是腹部脂肪。
因此，很多女明星在生娃後都會喝點海帶湯，不但可以改善產後便祕，還有助於收腹。
2.黃瓜
衆所周知，黃瓜具有廋身減肥的功效，其實小黃瓜的效果會更好。坐月子期間新媽媽可以吃一點小黃瓜，而每咀嚼20多次就可以讓身體吸收更多的磷脂酶。磷脂酶不僅能幫助消化，促進新陳代謝，加快脂肪分解，還能給大腦發出“飽腹”信號，以免吃得過多。
3.蕎麥籽
坐月子期間，新手媽媽適當喝一些蕎麥籽茶。通常來說，脂肪進入人體後會被膽汁分解吸收。而蕎麥籽含有阻抗蛋白質，這種蛋白質能有效抑制膽汁分解吸收脂肪，並將脂肪排出體外。
也可以將蕎麥籽去皮，放在水中浸泡一個鐘頭，接着將蕎麥籽放入鍋中用小火煮15分鐘，取出後用冷水將表面的黏滑物沖掉，即可食用。在飯前吃一勺蕎麥籽，會有更好的效果哦~
4.玉米筍
不少人認爲，玉米含有大量澱粉，吃多了容易長胖。但玉米筍卻正好相反，它是低碳水化合物，是一種低糖食物。研究表明，每100克的玉米筍含有膳食纖維3.6克，糖分3.6克，熱量僅有31卡。人們吃玉米筍只會感到飽腹，並不會攝入過多熱量。
坐月子期間，新手媽媽吃點玉米筍可以起到瘦身、消腫、減糖的功效，值得推薦~
5.金針菇
金針菇是一種常見蔬菜，具有低熱量、高纖維的特點。它含有的水溶性纖維，除了能促進腸胃蠕動外，還能抑制膽固醇和脂肪的吸收，有助於產後瘦身。
坐月子時，不少媽媽會喝催乳湯，其實崔乳湯並沒有那麼神奇，但可以明確的是，這種湯的脂肪含量很高！月子裏適當吃一些金針菇，不僅能增加餐後的飽腹感，還能減少脂肪的吸收量，有利於產後恢復。
