兒童瑜伽可以幫助增加身體彈性、改善個人姿勢，對兒童來說是一種健康的運動。因爲兒童瑜伽的動作比較有趣味性，且經過特別設計，切合他們身體發展需要。但如果孩子對瑜伽沒興趣，父母千萬彆強迫。
因爲提早承受競爭壓力，年紀小小的孩子就有駝背、僵硬的現象。兒童瑜伽可以找回身體最自然的狀態，遠離壓力、疾病、增加免疫力，如果家裏有小孩，不妨跟着下面的示範一起來釋放壓力吧! 推薦閱讀：羽毛球 訓練孩子神經系統 瑜伽近年來非常流行，許多愛美女性爲了減重塑身拼命練習瑜伽，其實，兒童就開始練習瑜伽好處大過於成人，在姿勢調整、提升專注力、增加耐心等方面都有很大幫助。
姿勢調整：小朋友若平常坐姿、站姿不良，練習瑜伽都可以獲得改善。
提高免疫力：小朋友藉由瑜伽練習，可以增強呼吸系統的健康，幫助排毒提升身體的新陳代謝力，進而提高抵抗力。
提升專注力、增加耐心：瑜伽有助於平穩思緒，提升小朋友的專注力及耐性，並且加強記憶力及學習能力。 要注意暖身
瑜伽練習進行前可以先動動手、肩膀、腰跟腳的地方避免練習時傷到筋骨，兒童瑜伽練習的時間一次至少一個小時纔可以看到成效。
專家說兒童瑜伽不拉筋也不做困難度高的動作，不用擔心小朋友因拉筋而長不高。適度肌肉跟筋骨伸展，有助於小朋友身體健康的成長。
