瑜伽的育兒知識

目前因爲壓力大等因素，很多人可能都經常發生抑鬱的情況。因此在日常，人們需要對抑鬱的情況引起重視，並採取各種方法進行緩解和治療，以免影響到生活。那麼，瑜伽可以治療抑鬱嗎？目前因爲壓力大等因素，很多人可能都經常發生抑鬱...

產後瑜伽，這種在歐美國家風行一時的運動，正逐漸成爲越來越多新媽媽產後恢復的新時尚。新媽媽在產後恢復中，瑜伽功勞不可小覷，瑜伽可是產後恢復的大功臣哦。高敞的空間，靜謐的環境，輕緩的音樂，溫柔的燈光，幽幽的薰香飄過，動作舒...

現在的準媽媽都非常精明，爲了寶寶的健康出生也在孕期做了很多事情。孕婦瑜伽一定是準媽媽的首選了，那麼準媽媽也應該瞭解一下孕婦坐瑜伽球的好處有哪些了，這樣準媽媽才能更好的做這一項運動。有利於寶寶的健康發育一般來...

瑜伽是一種當下很流行的健身運動，很多人覺得瑜伽很難，但其實如果找到了正確的方法，瑜伽一點也不難，本文爲大家介紹了幾個瑜伽入門基本動作，希望能對大家有所幫助!祈禱式做法：挺身直立，雙腳併攏。雙手胸前合掌。放鬆全身。調...

瑜伽一直是女性朋友熱衷的健身項目，隨着暑期到來，很多孩子也跟着家長開始練習瑜伽，一些商家適時推出了兒童瑜伽培訓項目。醫學專家提醒說，瑜伽不一定適合所有兒童，尤其是14歲以下、天生肌肉緊繃的孩子。現象：暑假兒童瑜伽有...

撫摸嬰兒是當前非常流行的一種親子交流方式。媽媽，爸爸輕撫寶寶，不僅是肌膚的接觸，更是父母和嬰兒心靈間的交流，它傳遞着愛和關懷。和寶寶進行親子瑜伽訓練，是愛撫嬰兒的一種延續。隨着寶寶的一天天長大，從1歲左右開始，父母...

在孕期有些女性想要鍛鍊一下，那麼瑜伽是一種很好的選擇，練瑜伽有什麼好處呢？孕婦瑜伽竟有如此好處，九成孕媽都心動了！在孕期有些女性想要鍛鍊一下，那麼瑜伽是一種很好的選擇，練瑜伽有什麼好處呢？孕婦瑜伽竟有如此好處，九成孕媽...

適合經期做的瑜伽動作有哪些呢?瑜伽是很適合在經期做的一項運動，但是瑜伽的動作有很多，有適合在經期做的，也有不適合在經期做的，本文就爲大家介紹了適合經期做的瑜伽動作圖片，大家一起來看看吧!被動式後彎方法：雙腳開啟與臀...

我們經常看到明星媽媽在孕期會做一些瑜伽，那麼你知道孕婦練瑜伽有什麼好處嗎？是不是能夠幫助孕媽順產呢？我們經常看到明星媽媽在孕期會做一些瑜伽，那麼你知道孕婦練瑜伽有什麼好處嗎？是不是能夠幫助孕媽順產呢？很多孕產專家...

親子瑜伽可使親子間的情感更爲融洽，而且對提升寶寶體能也有相當的助益。本文就將爲你示範0～3歲嬰幼兒可做的瑜伽動作，還等什麼，快與寶貝一起來運動吧！親子瑜伽可使親子間的情感更爲融洽，而且對提升寶寶體能也有相當的助益。...

瑜伽球可以幫助順產嗎正確的練習有助於順產。孕婦在專業教練的指導下藉助瑜伽球鍛鍊，能幫助開啟盆骨，有助於順產。但若是運動不當，不但不利於順產，還容易引起胎兒胎位不正，增加生產難度。所以，想要透過練瑜伽球幫助順產的準...

現在準媽媽已經看到了孕婦瑜伽的好處，當然在懷孕的時候也需要做些運動，不少的媽媽就選擇了瑜伽。可是，孕婦瑜伽安全嗎？孕婦瑜伽安全嗎安全。孕婦瑜伽去正規的瑜伽機構或者婦幼保健機構裏學習會更好，最好不要自己在家跟着光...

瑜伽是現代女性最喜愛的一種運動之一，想要練好瑜伽，從瞭解瑜伽的種類以及對人體的益處開始，下面來詳細瞭解一下女人經常練瑜伽有什麼好處。抒發壓力相信很多人在工作上累積了龐大的壓力，下班後找尋紓壓的方法，像是上健身房...

現在，在各大健身館，熱瑜伽已成爲衆多新媽媽產後恢復的新寵。熱瑜伽也稱高溫瑜伽，特點是，在高溫礁石內，人體溫度迅速升高，快速排毒。熱瑜伽是什麼?熱瑜伽也叫高溫瑜伽的BikramYoga，由印度瑜伽大師BikramChoudhury及妻子始創，是...

核心內容：孕婦瑜伽幫助睡眠，青蛙式練習－適合初級練習者，孕初期、孕中期、孕後期皆可練習。核心內容：孕婦瑜伽幫助睡眠,青蛙式練習-適合初級練習者，孕初期、孕中期、孕後期皆可練習。放鬆下背、腰部肌肉，幫助睡眠!1.仰面躺在...

從寶寶出生的那一刻開始，媽媽也隨之開啓了一段新的人生旅程，每一天都會體驗不一樣的精彩。不但有有欣慰的淚水，但更多的還是看到寶寶成長後的喜悅。從寶寶出生的那一刻開始，媽媽也隨之開啓了一段新的人生旅程，每一天都會體...

屈伸推舉兩腳分開與肩同寬，腳朝前。向後躺，使臀部和下背部靠着健身球的邊緣。雙手各持一隻5～10磅(2.3～4.5公斤)的啞鈴，手臂向下伸，靠在球前。收緊腹部，收縮肱二頭肌，彎曲手臂，將啞鈴提向肩部。頭部和頸部向後仰，靠在身後的健身...

孕婦瑜伽會導致臍帶繞頸嗎一般來說不會。孕婦瑜伽是一種專爲孕婦設計的瑜伽方式，它去掉了會對孕婦不利的一些動作，主要訓練重點在在腹式呼吸、姿勢的糾正、平衡感訓練等方面，比較舒緩簡單，一般是不會導致胎兒臍帶繞頸的。...

腹肌練習(1)平躺在牀上，雙膝屈起，雙手放在腹部。(2)收縮臀部，將後背壓向牀面，然後放鬆，多次反覆。虎式(1)開始時跪下，臀部坐在兩腳跟上，脊柱要伸直。兩手向前伸，放在地板上，擡高臀部，做出爬行的姿勢。(2)兩眼向前直視，吸氣，右腿向...

瑜伽要每天練嗎？瑜伽是一種健康的運動方式，對於我們的身體健康很有幫助，那練習瑜伽需要每天都練嗎？下面就來具體瞭解下吧。瑜伽要每天練嗎如果我們有能力和精力天天練瑜伽，建議堅持天天練下去。瑜伽不管是對於人體的平衡能...