年輕父母中，約七成想讓自己的孩子從小接受鍛鍊，爲的是讓孩子能有個健壯的身體。但兒童保健專家指出，過早地讓孩子從事某些健體運動不僅不利於孩子身體的鍛鍊，反而容易造成傷害。同時，運動完喝的所謂運動飲料更是對孩子的身體發育沒有一點的好處。
美國小兒科學會執行委員會委員霍利·J·本傑明表示，運動飲料與能量飲料是完全不同的飲料。運動飲料含有碳水化合物、微量元素、電解質和香料，目的是爲了補充運動過程中因爲流汗而喪失的水分和電解質。本傑明表示，對大多數孩子而言，完成常規運動之後，白開水或礦泉水就是最好的飲料。由於運動飲料含有兒童根本不需要的額外的熱量，攝入後則更容易導致兒童肥胖和齲齒。
一般的功能性飲料含糖量都比較高，且絕大部分以糖漿爲主要物質，兒童飲用功能飲料輕則引起挑食、偏食等症狀，長期飲用會影響孩子的正常飲食行爲，直至影響身心發育。細心一點看看這些飲料的成分說明，就會發現，它們的咖啡因含量都很高。
這些功能飲料中含有的咖啡因等刺激中樞神經的成分，對於兒童來講應該慎用;而普通成年人雖然可以飲用，卻並不適合在沒有運動的情況下飲用，因爲其中所含的鈉元素會增加機體負擔，引起心臟負荷加大、血壓升高。
除了咖啡因，功能性飲料一般還加入了維生素、葡萄糖、礦物質、電解質、賴氨酸，甚至牛磺酸等成分，這些成分固然有一定的抗疲勞和適量補充鈣、鉀、礦物質、電解質等作用，比較適合體力損耗較大的特定人羣和成年人，卻也並不適合正處在發育階段的兒童，因爲兒童往往運動量較小，過量補充這些成分，會加重孩子自我調節的負擔，過量飲用還會超過孩子消化系統和腎臟、肝臟以及神經系統的承受能力。
最後，要提醒的是不運動的人，千萬不可把運動飲料當水喝，平時喝點白開水，累時喝點果汁就足夠了。經常運動的人，飲用運動飲料也一定要遵循少量多次的原則，以免體內離子濃度波動幅度過大。兒童運動之後，最好只喝水，不要和能量飲料或運動飲料。因爲後者含有大量的咖啡因及其它有害兒童發育的物質。
