你家孩子喜歡喝飲料嗎？那麼在孩子喝的飲料當中，你有哪些需要注意的呢？孩子這樣喝運動飲料，真的健康麼？
運動型飲料是面向青少年人羣主要補充液體和/或電解質的飲品，由於口感及味覺體驗相對較好受到部分青少年人羣青睞，然而美國兒科學會指出，一般的運動消耗無需飲用運動型飲料補充水分。然而本項研究發現絕大多數美國青少年兒童每週都有運動型飲料攝入，伴隨而來的肥胖風險令人擔憂。
▼運動飲料絕非運動後必須
運動飲料是富含電解質及碳水化合物的軟飲料，目前市面上多個品牌推出了各種口味的運動飲料，通常以劇烈運動後補充消耗的能量和液體爲宣傳噱頭。對於經歷長時間體力運動消耗的人羣來說，運動飲料可以迅速補充碳水化合物、水分及所需的電解質。但對於青少年前期的兒童來說，一般的運動電解質流失的速度相比成人更慢，因此對於絕大多數運動來說，兒童無需運動飲料額外補充電解質。
▼長期飲用運動飲料的潛在風險
運動飲料在兒童的日常飲食外提供了額外的熱量，和其他含糖飲料一樣，過多攝入運動飲料與兒童體重增加、肥胖、齲齒、營養結構不良及糖尿病密切相關。研究發現，兒童每天喝1瓶功能飲料（400ml）持續1年，會額外增重6kg；此外，2004年發表在美國營養學雜誌（IF：6.926）的研究指出，運動飲料中富含的玉米糖漿與2型糖尿病風險增加有顯著關聯。
▼即使存在兒童健康隱患，運動飲料仍風靡全球
在美國兒童從運動飲料中獲取的熱量在1989-2008年間，從1kcal/天漲至9kcal/天，每天攝入運動飲料兒童的比例也從2%上升至12%，而由於鋪天蓋地的電視廣告宣傳，這一比例仍在逐漸升高。雖然目前尚無針對國內兒童的研究數據，但從學校周邊商鋪的商品變更也可見一斑。
本項2018年6月發表在Pediatrics上的研究透過分析國家青年人體育運動及營養攝入調研（NYPANS）及青年人風險及行爲調研（YRBS）數據中22000餘青少年兒童資訊，發現57.6%的高中生在調查前7天內飲用≥1瓶運動飲料；其中31.8%飲用1-3瓶，11.9%飲用4-6瓶。在每天都飲用運動飲料的青少年中，男生是女生的2倍（95%CI 1.62-3.41）。運動飲料攝入的頻率與年齡大小無關，也和體重大小無關，但參與體育運動隊，看電視時間過長與運動飲料攝入增加密切相關，同時吸菸是運動飲料攝入過多的危險因素之一（OR=1.9）。
儘管近些年美國兒科學會及其他健康組織竭力宣傳運動飲料的真實需求及攝入過多的危害，但兒童運動飲料攝入的比例仍在逐漸升高，商家電視廣告的力度絲毫未見，但值得慶幸的是兒童運動飲料攝入增長的幅度有所減緩。
▼正確認識、合理飲用運動飲料
最後本項研究呼籲，兒科醫生應該針對繁多的運動飲料品牌對青少年及家長進行教育，識別運動飲料“健康光環”背後高糖及熱量的現實。針對普通的運動及健身，自然飲水足以滿足身體的補水需求，運動飲料應侷限於大量的水分及電解質丟失的劇烈運動後快速補充時的應用。
